导语：看看你的用眼模式，是疲劳过度型，还是放松远眺型！

从写作业与玩游戏这两种用眼模式下，寻找恢复视力的真相

前言：明确了我们不同场景的用眼模式，比较出能量的损耗，找到适合自己的放松和聚焦模式，就可以好好的保护我们最珍贵的眼睛。

一、熬夜学习，强迫性疲劳用眼

沉重的作业负担导致孩子的作业处于持续加班状态，孩子加班写作业属于强迫性学习，不仅在思想意识方面没有兴趣，还使得大脑和身体持续处于疲劳状态，这个强迫性长时间过度用眼是在身心同时受到损耗的情况下进行的。这也是很多孩子经常换眼镜的原因。

二、长时间使用电子产品，过度用眼而不自知

经常性看手机或者电脑，一分都不想放过，眼睛就跟长屏幕上一样！无处不在的蓝光照射容易引起视觉疲劳，其次会对视网膜、眼底黄斑造成伤害。“眼睛长时间暴露于蓝光下，出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不适的情况，会在一定程度上加速视网膜衰老。电子产品吸引你的注意力，哪怕身体比较疲劳，但是仍然刺激大脑的兴奋度，不知觉过度用眼，这是一种大脑兴奋，身体疲倦的用眼场景，时间一长，大脑和身体还是一样过劳。

三、视力自然恢复的真相

清晰度来自于我们中心化的聚焦方式，看的长久来自于我们放松的休息模式，包括眨眼、闭眼、远眺、睡觉等，在我们持续用眼的同时持续放松和休息眼睛。我们观看直接操作来自于意识的引导和控制，意识通过神经肌肉轻微的给眼睛施压，我们就像鼻子和耳朵一样，被动感知到视网膜上的影像，这个是最轻松不费力的。当我们的视力养护大于视力损耗的时候，我们的视力就会持续提升。

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