快有效的瘦腿方法让小腿变细的四大好处是什么(瘦小腿更好的方法)

导语：最快最有效的瘦腿方法 让小腿变细的四大好习惯

1、寝具要板不要软

腿部的纤细和寝具的选择也有很大的关系，太过柔软的床垫容易使腰部下沉，长时间睡的话，骨盆容易倾斜、变形。小编建议时不时的可以睡睡木质床，但是不要侧躺或者屈膝，这样也容易使腿部变形。

2、要走不要站

走路是最好的瘦腿运动，每天保持半个小时的走路时间，可以有效减少腿部脂肪堆积。不过走路的时候要保持正确的姿态：抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部的力量走路。

3、习惯性踮脚

你在等车或者上楼梯的时候，可以时不时的踮脚，这个动作能减速腿部血液循环，减少水肿产生哦，长期下来，你会发现不仅腿部变得修长了，而且脚踝也变得十分纤细哦！

4、睡觉时，双腿略为垫高

对于水肿问题的人来说，晚上稍微垫高双腿睡觉是很有用的，睡觉前，在自己的小腿肚下放一个小枕头，这样有利于血液和淋巴液回流，第二天你会发现小腿水肿现象就会消失了。

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