脸胖怎样才能把脸上的肉肉减掉呢(脸部胖怎么瘦)

导语：脸胖=丑？如何才能快速减掉脸上的肥肉？

身材很匀称或者中等，为什么偏偏只有脸胖的不行？导致别人看到你的第一印象就是又肥又丑！

首先，我们来分析一下脸部显肥显大的几个原因：

1.喜欢吃高脂肪、高糖的食物，代谢缓慢，脂肪和水分都滞留在脸部。

2.由于常吃坚果等硬物类食品，或者嚼口香糖等，导致咬肌比较发达

3.脸部骨骼大。

应对方法：

1.合理的健康饮食。 依据你的身高、性别和年龄确定所需要的能量，饮食时严格控制能量摄入。 与此同时，也要进行适当定量的有氧运动锻炼，如慢跑，游泳等。

2.一定要少吃坚果类食物，尤其是不能嚼口香糖等，不然双侧的咬肌一定会越来越大，到了一定的程度你想把咬肌变小的可能性也就会越来越小。

3.如果是脸部骨骼本来就比较大，那么在做到以上两点之外，还要每天进行脸部的按摩。双手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟，同时下巴用力朝上处顶。

作为一位身材苗条但是曾经脸部非常肥大的“患者”，在用了以上的方法之后，脸部看起来确实比之前小了很多，人看上去也漂亮了非常多。

记住了，身体任何一个部位都可以胖一点，但是脸一定要包吃住，不然对你的颜值就会很大的影响。

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