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鲫鱼跟什么煮(鲫鱼配什么做汤好喝)

导语:天冷,鲫鱼加2样一起煮是绝配,尤其适合女人喝,面如桃花过寒冬

俗话说“冬吃鲫鱼夏吃鲤”,进入到仲冬时节,鲫鱼也到了最为肥美鲜嫩的时候,成为这冬日里不能错过的美味珍馐,毕竟连李时珍都曾赞美冬日里的鲫鱼“肉厚子多,其味尤美”。

鲫鱼鲜美,营养价值也颇高,用来“冬补”正合适不过将其煲成一碗浓郁香醇的鲫鱼汤,食之味鲜肉嫩,饮之滋润养人,能让鲫鱼发挥出它的最大价值。

介绍一道特别适合女性冬天喝的汤:“木瓜银耳鲫鱼汤”,对女人来说,木瓜、银耳和鲫鱼是绝配,木瓜被誉为“百益果王”,维生素C的含量就是苹果的数十倍,鲫鱼的蛋白质、维生素种类比较齐全,容易被人体消化吸收,银耳是女性传统的滋补佳品,三者搭配,不仅营养更佳,味道也能更加香润鲜美,回味无穷。

大雪过后,有钱没钱,建议:女人多喝“木瓜银耳鲫鱼汤”,不懂吃亏了

木瓜银耳鲫鱼汤

所需食材:鲫鱼一条、木瓜一个、银耳半朵、生姜、枸杞、小葱、白胡椒粉、盐。

1、木瓜洗净后,挖去木瓜籽,削去外皮后切块。半朵银耳放入清水中浸泡2小时左右至泡发,泡好后去除根部,撕成小朵洗净备用,取少许枸杞用清水浸泡10分钟。

2、鲫鱼开膛去鳃后,用刀将鱼身表面的黑色粘膜刮掉,再用小铁勺将鱼腹内贴骨血和黑膜刮除,清洗干净鱼身和鱼腹,取厨房纸将鲫鱼表面的水分擦干并刷上一层食用油。另把生姜去皮切片,小葱切成葱段和葱花备用。

3、煮锅里放入银耳,加入800毫升左右的清水,用大火烧开后转小火炖煮10分钟。

4、起锅倒油,均匀撒入一勺盐,油热后将鲫鱼放进锅中,用中小火慢煎,不要着急翻动,只需适当的晃动锅身,等两分钟左右一面煎至定型后再将鲫鱼翻身煎另一面,直到两面均煎至金黄。

5、鲫鱼煎好后,将煮的银耳和热水一同倒入锅中,放入姜片、葱段,盖上锅盖,用大火炖煮10分钟。

6、十分钟之后,把切好的木瓜块放入锅中继续炖10分钟,炖好后放入枸杞和适量的盐、白胡椒粉搅拌均匀入味后,即可出锅盛入碗中。

——老井说——

想要鲫鱼汤炖煮为营养诱人的奶白色,那就必须先将鱼煎一下,而且煎好后一定要加入足量的开水才能炖煮成奶白色的营养鱼汤。这是因为煎过的鱼带有脂肪, 遇水后才会发生乳化反应,而开水则能提升鱼肉的鲜嫩度,也能让鱼的形态完整,营养物质也不易外流。

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