什么样的女人才美丽(什么样的女人更美丽)

导语：试问什么样的女人最美？能让女人白里透红几种补血食物

试问什么样的女人最美？除了自信心、优雅的气质之外，更是健康的体魄与白里透红的肤色。

女人三十岁一过，特别是经过怀孕、生子特殊的生命轮转生理期，大多都会有气血两亏的表现，血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，则面色黯沉、晦暗无光，腊黄，黄褐斑、雀斑等皮肤问题，就开始出现在曾经自然亮白的脸上。

想做一个气血充盈、自然美丽的女人，那就必须懂得如何给自己补气血，尤其是在那特殊的生理时期，补血就显得尤为重要了。与其去选择大把地花钱昂贵的护肤品，还不如采取纯天然的饮食调理。

很多女人都不喜欢吃肉：今天我们就来介绍几款素食做个不缺气血两虚的女人

第一：花生

花生

花生被人们成为是长寿果,可以生吃,可以油炸花生米,也可以煮熟了吃,可以健脾养胃,花生皮是补血之一。

花生外面的一层薄薄的红皮可以增加人体血小板的含量，促进人体的骨髓的造血的功能，贫血的或者生病需要补血的朋友要多吃花生。

2女性来月经的时候应该多吃花生可以补血，哺乳期的妇女也可以多吃点花生可以补充产后虚弱，花生的红衣也可以补血和养血，经常吃花生可以预防人体血虚引起的各种疾病，还可以使头发保持黑亮。

第二：南瓜

南瓜

被清代一位名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，内含+丰富植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的不可缺少成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运转;锌则会直接影响红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的最基本微量元素食之全都是补血的优良营养素。

南瓜小米饭

原料：南瓜1个、小米200克、红枣8个、干百合8克、枸杞20粒

做法：1、红枣、百合、枸杞洗净，泡开

2、小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量就可

3、小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟

4、南瓜切开，去掉籽瓤

5、将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀，放入南瓜中

6、再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可

第三：胡萝卜

胡萝卜

俗称红萝卜，日本称胡萝卜为人参。含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的好处，平常亲们可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后饮汤变成过平时就可喝的补血汤品唷!

缺铁性贫血是女性一般最常见的贫血，我们除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的原因背后也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善补血方式，也是很重要的哦!

胡萝卜汤

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小涵创作整理编辑！