人为何会失眠睡眠障碍的原因与类型都有那些(人为什么会失眠而且睡眠质量特别差)

导语：人为何会失眠，睡眠障碍的原因与类型都有那些？

据称约在5人当中就有1人会失眠。从20~30岁开始，随着中年、老年便逐渐增加。到了60岁以上，约3人中就有1人患失眠。睡眠障碍十分常见，但多数人开始是不以为然，不当其是种病，等到长期严重失眠时，则是倍受其折磨的痛苦。

女性是更容易失眠。据说女性失眠的发生率是男性的2倍。其理由是，由于月经和怀孕等女性特有的生理现象，以及闭经引起的更年期障碍等，女性体内激素的平衡容易紊乱。与此同时，植物神经功能紊乱的可能性也比男性较易发生。

睡眠时间占了人生的三分之一，毋庸置疑，对于健康睡眠是十分重要。影响失眠的因素有很多，其中的原因就是睡眠和清醒的平衡被打乱。想睡觉的时候，因为某种原因，令体内清醒的功能超过了睡眠的功能。在这种情况下，体内表现出了失眠的设置。

睡眠时间因人而异。一般人的睡眠时间平均在7小时左右，有人是睡3个小时就足够，也有人要睡上10个小时。如果是感觉睡眠较浅，但是，只要不影响白天的正常工作与生活，则是不能诊断为失眠。重要的是，是否失眠，不要过度拘泥于睡眠的时间长短和醒来的次数。

一般人认为睡不着与睡不熟就是失眠症，其实不然，实际上失眠是因人而异。但是，如果是满足了以下的二个条件：1、夜间长期失眠；2、白天感到精神和身体不适，生活质量下降；即可以确定为失眠症。

失眠可分四种类型：入睡困难；熟睡障碍；睡眠中断；早醒。入睡困难是入睡时间很长，多需要30～60分钟以上，是失眠中最常见的类型。熟睡障碍是指，明明睡眠时间充足，却因为睡眠浅而无睡着感。睡眠中断是在睡眠中多次醒来的情况。早醒是早晨起床时间比预定的时间要早2小时及以上。

其中有入睡困难的人最多，随年龄的增长，睡眠中断、早醒的情况会增多。也有同时出现多种症状的人。早醒在老年人中常见，和年龄增长有关。因为伴随年龄增长，睡眠时间会逐渐提前。也就是说，适度睡眠中断和早醒次数的增加，是生理上的自然现象。

失眠的原因有很多。1、心理因素，因家庭与工作上的压力而引起的失眠。2、身体因素，由身体的各种疾病和症状引起的失眠。3、精神因素，很多精神疾病都会失眠，最容易失眠的是焦虑和抑郁。4、药物因素，服用的药物、酒精、咖啡因和尼古丁等。5、生理学因素，是各种各样的睡眠环境的改变等。

根据失眠发生的程度，失眠又可分为以下三种。1、一过性失眠，可以有连续几天。2、急性失眠（短期失眠），失眠持续1~3周。3、慢性失眠（长期失眠），连续失眠在1个月以上。在慢性失眠中，据说有1/3～1/2的人患有精神疾患，如焦虑和抑郁。

其实失眠的根本原因是植物性神经功能紊乱。植物神经是维持生命而自动调节身体的神经。如心脏的搏动，是无法按照自己的意志来控制，体温的上升和出汗也都是自动的，植物神经掌控着所有的器官和功能。身体内是由兴奋时的交感神经与放松时的副交感神经来平衡。交感神经活跃时，可分泌兴奋性激素，令体温升高，帮助睡眠的褪黑激素分泌较少，可导致失眠。

在日常生活中植物神经很容易紊乱。主要原因有三个：1、生活习惯的原因，熬夜、昼夜颠倒、酗酒、吸烟、不良饮食习惯（暴饮暴食、过度的减肥、营养不均衡的饮食、深夜进食等）。2、精神压力、肉体压力、环境压力（居住环境、工作环境、家庭环境的巨大变化）、内在压力（性格、体质等引起的身心改变）。3、其它的身体、精神上的疾病，如各种疾病，正常生理现象（月经、怀孕、闭经等）。

失眠是谁都有可能发生，特别是现代人，容易被不规律的生活习惯和各种压力所困扰，因植物神经功能紊乱而出现失眠症状的人，是越来越多。如果是有和处于以下的性格与环境的人，则更容易引起失眠。其中失眠的性格特征：拥有容易担心、容易不安、责任心强与完美主义的性格。环境的特征：长期处于紧张状态、父母有睡眠障碍的遗传与周围有噪音等妨碍睡眠的环境。这些有些是可以改变并预防，而有些则是无法改变。

因此，失眠非小事，应该及时地预防与治疗才是。

本文内容由快快网络小凡创作整理编辑！