头发爱出油是啥原因(头发爱出油的原因有哪些)

导语：头发爱出油？只怪你没有做好这几件事

油腻腻的头发不仅自己感觉很难受，而且走在外面还总被人误以为是个邋遢鬼，几天都不洗头的那种懒人。

油头真的就没救了吗？

NO！

为啥头发老爱出油？

1、吃太油

头发出油，是因为我们头皮分泌了大量的油脂。而罪魁祸首就出现在我们的饮食上。如果长期食用油腻辛辣的食物，就会出现这样的情况。

2、熬夜

现在很多人都喜欢熬夜，我们将其称之为“夜猫子”。要知道，长期熬夜是会让身体的内分泌失衡的。一旦内分泌紊乱，就会加剧头皮出油的速度。

3、清洗过度

有些人认为头发油腻腻的，就每天都会洗一次头。这就属于洗头洗得太勤快的现象了。当你频繁地洗掉油脂，就会给我们头皮传递一个错误的信号，会让它以为“缺油”了，自然而然就分泌更多的油脂了。

抑制头发出油，可以这样做：

1、饮食清淡，少食甜食。糖分过高造成油脂分泌旺盛以14天为一个循环，坚持清淡饮食14天会发现油脂分泌相较之前分泌没那么旺盛了。

2、规律作息。养成良好的生活习惯，按时饮食，按时睡觉，不熬夜，不焦虑，在很大程度上可以缓解油脂分泌旺盛的情况。

3、自我减压。在工作或者学习压力过大的情况下，尝试自我调节，劳逸结合，保持积极乐观的心态。

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