捏脊真的好吗(捏脊有什么好处和坏处)

导语：捏脊真好，可是你容易做错！

捏脊，在民间叫“擀皮”，也叫“捏背”、“提背”，它对孩子保健防病的效果很明显。捏脊是小儿推拿常用手法之一，是指通过捏、提、拿脊背部皮肤达到治病保健目的一种外治方法。东晋葛洪在《肘后备急方·治卒腹痛方》中提到：“拈取其脊骨皮深取痛引之，从龟尾至顶，乃止，未愈更为之”，这就是捏脊疗法最早的记载。

四种捏脊方法：

1、上捏脊：（从下往上捏）是补阳法，主要作用为升提阳气、温肾健脾，适合虚寒证为主的积食、便秘、腹泻、感冒等症状，用于治病或日常保健均可。

2、下捏脊：（从上往下捏）属于滋阴法，主要作用为滋阴补气，用于阴虚火旺或气阴两虚所致的口臭、夜啼、脾气暴躁、口舌生疮、肺燥咳嗽等症状。

3、推脊法：（从上往下捏）属于滋阴法，主要作用为滋阴补气，用于阴虚火旺或气阴两虚所致的口臭、夜啼、脾气暴躁、口舌生疮、肺燥咳嗽等症状。

4、工字搓背：工字搓背位于背部，成“工”字型，为脊柱正中线和上背部“肺兪”“身柱”所在横线及腰部“肾兪” “命门”所在横线组成。 具有温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘的作用。因工字搓背的部位包括督脉、肺部重要穴位及肾脏重要穴位，所以具有通督脉和强肺肾的功能，可治疗督脉不通，肺肾两脏相关疾病。

我们临床中说的捏脊，主要是上捏脊。吴老师总结了冯氏捏脊9个要点，分享给大家：

1、捏脊方向：从下到上。

小儿推拿讲究天人合一，捏脊可以鼓动阳气，阳气从下往上升，所以方向是从下往上，从长强到大椎。捏脊双向调节，阳生阴长，平衡阴阳。

2、捏脊手法：两种手法，第一种手法主要作用于督脉

第二种方法主要作用于膀胱经。

3、双手食指推，食指和拇指捻，两拇指在正中督脉线上，左右交替前行；放下皮肤，轻轻前行；从第二遍开始提法，三捏一提，食指垫下，拇指后拽。

4、宝宝刚开始做，手法要轻，逐渐加重。

5、最后揉按肾俞，由内向外，由下往上，揉中有按，10次为限。

6、最好早晨做，空腹做，不会导致宝宝呕吐。

7、发烧不要捏脊。

8、后背由疖子、感染、出血性疾病、心脏病等不可以捏脊。

9、多大的宝宝适合捏脊：

3个月以内的小婴儿，不适合捏脊，可以做脊柱和背部的抚触，这是可以每天都做的，力度要很轻柔。

3个月-2岁，每次捏6行左右，可以上捏3行，下捏3行。

2-6岁，每次捏9行左右，也可以上捏6行，下捏3行。

6岁以上，每次捏15-20行左右，也可以上捏9-10行，下捏6-10行。

吴老师原创小儿推拿文章，未经同意，请勿转载，喜宝推拿培训第一讲师。

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