少女青春期保健常识有哪些(少女青春期保健常识教案)

导语：少女青春期保健常识

　　青春期不仅仅需要少女内衣，更需要全面了解一些保健常识。青春期又叫青春发育期，

是指人的一生从童年期到成人期的过渡期。少女内衣是青春期必不可少的，可娃衣随时保护

你的健康。以下是由小编整理关于青春期女生健康知识的内容！

　　青春期注意事项：①保持情绪稳定，精神愉快，心胸开阔，心情舒畅。②积极参加各类

体育锻炼，促进生长发育，强身健体，积极预防各类疾病，增强身体对疾病的抵御能力。③

科学摄取营养，增加各种营养物质的供给，确保营养平衡，实现均衡发育。④培养良好的生

活习惯，不吸烟，不喝酒，不熬夜，注意劳逸结合，保持足够睡眠。⑤保持良好的坐、立、

行姿势，防止骨骼畸形发育。⑥不用束胸，穿少女内衣。不穿紧身裤和化纤内裤。

　　经期注意事项：女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”流出的血液又

易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。同时，女孩子在月经期

身体会发生各种生理变化。因此，月经期要保持心情舒畅，适当参加文体活动、多听音乐，

可转移经期出现的烦躁、郁闷。保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生

率。月经期保健的“七要”和“七不要”。

　　七要：①要保持心情舒畅，情绪稳定乐观。②要防寒保暖，尤其下半身要避免受凉。③

要用温水洗澡，保持外阴部清洁。④要勤洗、勤晒、勤换内裤，保持干净。⑤要适当运动和

劳动，促进月经流畅。⑥要合理营养，多喝开水，使大便通畅。⑦要劳逸结合，睡眠充足。

七不要：①不要精神紧张，焦躁不安，防治月经紊乱。②不要涉水淋雨，不用冷水洗澡

，防止闭经。③不要坐浴，防止病菌进入阴道，引起感染。④不要合用脚盆、脚布、防止病

菌感染。⑤不要吃过量冷饮和生冷食物，防止痛经。⑥不要吃辛辣刺激的食物，防止经血过

多。⑦不要做剧烈运动，重体力劳动，防止经期延长。

　　这些都是一些基本的保健常识，美少女们一定要高度重视，确保身体健康，这是关键一

个人一生健康的最重要的事情。另外，青春期发育时也要重视胸部发育，穿戴专业少女内衣

，让可娃衣与你青春做好伴，为你孕育最美丽的魔鬼身材。

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