蹲久了腿麻是怎么回事(蹲久腿麻是什么原因引起的怎么解决)

导语：蹲久之后腿麻的厉害怎么办？大医君告诉你快速消除腿麻的办法

大家有没有这样的经历

长时间保持一个姿势以后，突然活动会身体发麻

就像是雪花电视的那种麻

这个在医学上叫暂时性肢端异麻

为什么会出现腿麻呢？

我们如果长时间保持一个姿势，如跷二郎腿、蹲着上厕所、长时间保持一个坐姿等，都会出现肢体发麻的现象。这是因为人长时间保持一个姿势，人体局部神经受到压迫，产生神经麻痹，血管出现痉挛缺血，养分不能供给到位，我们就会感到刺痛般的麻木。

这种腿麻的感觉就像是脚底板下全都是针，犹如电流般快速传到全身，如果你一动的话，这种感觉更强烈。

如何快速缓解腿麻？

首先我们要搞明白，为什么会出现这种现象呢？

对于年轻人来说，多少是因为带着手机上厕所。所以最好的办法就是不带手机上厕所。不过我相信很多人都不会听的，就下来就是实实在在的缓解腿麻小妙招了！

1.变换姿势。不要长时间保持一个姿势不动，每几分钟就改变一下蹲的姿势，这样就不会腿麻了。

2.如果出现腿麻的话，可以高举手臂几分钟。左腿麻举右手，右腿麻举左手。

3.轻轻拍打发麻腿的小腿外侧，这样虽然会麻的更厉害些，不过能有效较少发麻的时间。

4.可以进行局部热敷，再配合轻柔的按摩，也是能有效缓解发麻的现象。

这个你都学会了吗？

最后小编祝大家身体健康！

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