亲身体验告诉你人变老了有哪几个标志(人变老的标志)

导语：亲身体验告诉你，人变老了，有哪几个标志？

我是50后的小尾巴，今年64岁。已经不知不觉地变老了。

人变老的标志有很多，心理上，身体上都会有不同的表现，从自身感受主要有以下几个方面：

一、从生理机能上开始下降：感觉先从面部脸上五官、皮肤上衰老是最直观的表现。

本人从50岁以后鬓角两侧就有白发出现，随着年龄的增长，白发和脱发量也越来越多。

皮肤也在逐渐变化。本人不太喜欢浓妆艳抹，皮肤比较紧致，自己感觉在同龄人里还可以，随着年龄的增长，发现脸上的皮肤光泽少了，开始暗沉、逐渐失去了弹性比以前干燥粗糙，眼角出现皱纹。

眼睛由开始轻度见花，花眼的程度也会随着年龄的增长加深，由开始150度的花镜多次更换新度数的老花镜，目前看书、学习做些家务针线活都离不开花镜了。

近两年，牙齿也在悄悄发生变化，开始牙齿遇冷热不能，几个牙齿也分别做过修补治疗，近期才发现牙齿之间有些变稀了，个别牙齿也有些松动，因此，也经常出现牙痛的现象。

二、记忆力明显下降：从60岁感觉记忆力大不如从前，写东西提笔忘字、放下的东西转眼就忘，甚至会出现去市场买东西付了款，商品确忘了拿回来这种笑话。

三、精力体力都跟不上了：尤其是腿脚不如从前灵活，加快脚步或上楼都感觉气喘吁吁，身体容易疲劳，不能熬夜，特别是干点体力活时更感觉力不从心。

四、心态上缺乏朝气：特别是从退休以后，积极向上的心态减少了，也不爱打扮装饰自己了，从心里不愿活跃在交际圈里。

五、免疫力下降，身体会经常出现各种不适：如头晕，心慌，胸闷等现象，甚至身体突然出现异常。去年本人就突然出现了高血压、蛋白尿、腰痛、浮肿等症状，经住院检查诊断为肾病，另外，通过检查还发现甲状腺有两处结节，目前还在治疗，定期观察。

写在最后：

随着年龄的增长，人的衰老是不可逆转的，要接受逐渐衰老的事实，但是内心不能先倒下。我感到：人到老年要关注身体保健、定时体检，了解自己的身体情况，科学养生，要有良好的生活习惯和睡眠，多运动、注意饮食平衡，保证生活质量。通过饮食、锻炼、调整心态等方式，延缓衰老的过程，保持身心健康，高质量、健康地享受生活，才会更有意义。

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