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什么甜品减肥(吃什么甜品养颜又减肥)

导语：这5种甜品越吃越瘦美容养颜还减肥看到最后有意想不到的惊喜！

甜品是每个女生的心头好，但处在减肥期间的女生想吃甜品时，就非常的煎熬了，今天介绍5种甜品可以让在减肥中的女生解解馋。

一、红豆沙

红豆沙是一款特色甜品，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。红豆沙中含有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命A及B，特别是纤维素，多吃红豆沙，可以有效预防便秘。

营养素含量(每100克)：

热量(大卡)61.80

碳水化合物(克)12.68

脂肪(克)0.12

蛋白质(克)4.04

纤维素(克)1.54

二、绿豆沙

绿豆沙跟红豆沙的卡路里含量和营养成分都相似，含有丰富的维他命B和纤维素，有很好的饱腹作用，而且利尿作用也不错，夏天冰镇过后还有解暑的功效。常喝绿豆沙能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

营养素含量(每100克)：

热量(大卡)72.12

碳水化合物(克)14.47

脂肪(克)0.16

蛋白质(克)4.82

纤维素(克)1.63

三、西米露

西米露是一款卡路里非常低的糖水，但是要注意的是，西米露里尽量不要加水果，尤其是芒果，因为一个芒果的热量就高达240。西米露有温中健脾，治脾胃虚弱、消化不良的功效。还可使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米露很受女士和小孩们的喜爱。西米露中可以加适量的椰汁，但不能多，因为加工过的椰汁属于软饮，减肥期间不宜多喝。