养心安神按摩方法(按摩哪里可以安定心神)

导语：想要养心安神就按摩这4个穴位，助你舒缓情志，操作手法都在这了

你有没有过这种情况，心神不宁，心烦意乱，经常失眠？想必大多数人都有过吧？当然，偶尔的出现一两次是没什么大碍的，但如果频繁出现，经常这样的话那就得注意并需要调理了。找到一种方法让自己养心安神。

有的人天生脾气大，一点小事就怒火中烧，也有的人精神过度紧张，对很多事过于害怕，但大多数人是工作和生活压力太大而经常出现心烦意乱，心浮气躁的情况。不论是哪种原因引起的，会导致出现心慌，失眠等情况的出现。

出现这种问题了，首先要调节自己的心里状态，然后可以通过一些按摩的手法刺激人体穴位，调节气血阴阳，舒缓情志，起到养心安神的作用和目的。

按摩方法很简单，通过按摩4个穴位。

首先第一步，印堂，顺时针按揉1分钟。按揉的时候微闭双目，放松心情，尽量做到什么都不要想。

第二步，内关穴，拇指按揉1分钟，两只手的内关穴交替都做。

第三步，神门穴，拇指按揉1分钟，两只手交替都做。

第四步，劳宫穴，按揉1分钟，两只手交替都做。也可以两只手相互摩擦2--3分钟。

对于养心安神一事，首先就是要学会调节自己的心情，学会放松自己，找到一种适合自己的放松方式方法。还要注意的就是要有一个好的睡眠。有的人说我睡眠没事啊，但如果细问会发现，即使睡一晚上后醒来仍旧浑身酸累，睡一觉跟没睡一样，甚至更累，这是失眠质量太差，同样是对身体一种很大的伤害。放松自己，然后每天晚上睡觉前用温水泡泡脚会有助睡眠。

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