女性经期可以吃哪些水果(女性经期可以吃哪些水果和蔬菜)

导语：女性经期可以吃哪些水果？

一个月流血七天都不会死的生物，在这个星球上本来就是逆天的存在…然而即使这般强大，肚子一痛起来，简直比要命还难受。腰酸背痛，腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，乳房胀痛……痛苦之大，严重影响了广大女性的工作和学习，降低了生活的质量。

而在忍受各种痛之余，还要许多禁止的事，不能喝冷水，不能吃辛辣，各种条条框框，让本心力交瘁的我们，更受到无形的约束。禁忌如此之多，那么对于经期而言，哪些水果是可以吃的呢？

1、木瓜

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。可以使人体吸收的营养更加充分，让皮肤变得光洁柔嫩，减少皱纹让面色更加红润，木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂，能够促进经期排毒。

2、苹果

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

3、龙眼

龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。

4、樱桃

果实性味甘温，有调中益脾之功，对调气活血有较好疗效，并有促进血红蛋白的再生作用，。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

不能吃的水果有柿子、芒果、西瓜、猕猴桃，香蕉等寒性食品，一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，月经期间经常食用一些性温或性热的水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血。

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