导语：应对脾的寒湿，记住这四点和一个穴位组合

说到如何应对脾胃寒湿就要记住脾脏的一个特性「喜燥恶湿]。这个特性影响着脾的运化功能，如果脾被湿气困久了，则会出现脾运化失常的现象。

那么如何减少的寒湿呢？你需要做到这4点。

1、少吃甜的，以甘养肉。

2、多运动，运动的目的是增加心阳和肾阳，增加阳气。阳气增加了脾脏才能更好的、运化。

3、多出汗，出汗是排湿气非常重要的渠道。

4、少喝冷饮，喝冷饮会消耗体内的阳气，而且只消耗脾胃的阳气。阳气消耗了，脾胃就会本能地希望多摄取一些阳气去抵御寒气，这样饭量就会增加。如果寒气重了也会导致导致脾胃的运化功能失常。

排出脾的寒气还有这样一个穴位组合：督脉的中枢穴和任脉的中脘穴。

中枢穴：俯伏或俯卧，于后正中线，第十胸椎棘突下凹陷处取穴。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有第十肋间动脉后支，棘间皮下静脉丛；布有第十胸神经后支之内侧支。主治：黄疸，呕吐，腹满，胃痛，食欲不振，腰背痛。这组穴位是利用督脉的阳气来集中温煦脾胃，并配合中脘补阴，达到阴阳平衡的效果。

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风，产后血晕。

如果您在用穴位的时候感觉胃里面凉凉的，不要紧张，这属于正常反应。能感觉到凉说明这些凉气正在被阳气逼出。如果您感觉胃部胀痛，恶心，头晕，甚至是心慌，需要暂停使用这组穴位。

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