下巴上有肉肉怎么办(下巴上的肉可以减掉吗)

导语：下巴上的肉到底还有没有救？

双下巴的确是很多小仙女的困扰，

颈部的松弛和脂肪堆积，

真的非常显老啊！

不得不说仙女们有了双下巴，

真的hin影响颜值！

即使你是个瘦子，

颈部皮肤的松弛和肌肉的退化，

也还是有可能让你长出双下巴。

关于双下巴的预防和消除，

里面可是有大学问的哦！

双下巴是怎么形成的？

造成双下巴的因素有很多，

其中很大程度上，

都是我们平时的一些不良习惯导致的。

01

表情肌衰弱

如果你是个“面瘫”，

那么双下巴就很有可能找上你！

长期面无表情，

面部肌肉得不到锻炼，

就会造成肌肉退化下垂，形成双下巴。

所以大家要记得多做表情，

才不会让面部肌肉退化哦～

02

咀嚼次数少

吃饭时如果“囫囵吞枣”，

咬肌得不到足够锻炼，

也会使下巴肌肉松弛！

03

姿势不正确

不正确的坐姿躺姿，

也会让你长出双下巴！

颈部肌肉长时间过度挤压，

就会导致脂肪堆积，

还会造成颈纹的产生。

所以无论是坐着还是躺着，

都要保证颈部能够充分伸展哦。

颈部针对性锻炼，

让你和双下巴彻底分手！

除了平时注意养成良好习惯，

适当的颈部锻炼，

也会帮助你紧实颈部皮肤和肌肉～

这套消除双下巴的锻炼，

每个动作只需重复五次，

一次10秒钟，

就能有效锻炼颈部肌肉，

让颈部皮肤更紧致哦！

STEP1

将下巴尽量向前伸，再收回原位。

STEP2

将嘴巴张成O型，坚持五秒后放松。

STEP3

一只手按在额头上轻轻按压，

同时头部向前用力。

STEP4

双手放在脑后向前用力，

同时头部朝后用力。

STEP5

抬起头，下嘴唇尽量触碰上嘴唇，

同时牙齿保持不闭合，

坚持十秒后放松。

大家学会了吗？

希望大家都能拥有紧致修长的脖颈，

向双下巴say no！

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