导语：夏天，男人应该多吃这4道菜，身体强壮少出汗，可别不舍得花钱

夏天，男人应该多吃这4道菜，身体强壮少出汗，可别不舍得花钱。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这夏天，很多男人因为工作生活中的劳累，变得身体特别虚弱，很容易出汗没劲乏力，

所以今天我江一舟，分享给你，夏天男人应该多吃这4道菜，身体强壮少出汗，增强抵抗力，您可别不舍得花钱，接下来就把这4道菜，以及他们各自美味的做法分享给你。

1、炝拌腰丝。

夏天男人应该常吃这4道菜，身体强壮少生病，可别不舍得花钱，这第一道就是炝拌腰丝了考虑到腰花不是每个人可以切出来的，所以咱们就切成腰丝，简单方便非常好学，接下来分享给您做法。

猪腰买来后对半切开，四去筋膜，片去腰臊，然后顶刀切成薄片，再切成细丝，放在水中多清洗个3到5遍，洗干净血水攥干水分备用。先准备一根芹菜，洗净后切段，水开下锅烫一分钟后捞出来，放点盐和香油拌一拌放在盘中垫底，

然后锅中水开，放葱姜料酒，再把腰丝下锅，大火煮上一分钟，煮熟后捞出来冲凉控干水分放在小碗中，然后放一勺蒜末，一勺生抽，一勺蚝油，半勺陈醋，再放两勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，

锅里少来点油，把麻椒干辣椒段炸香后，浇在上面拌匀后，再把它放在芹菜上面，放点香菜点缀就可以吃啦，麻辣脆嫩，男人常吃强壮少出汗，那别不舍得花钱哦。

2、秋葵炒鸡蛋。

夏天，男人应该常吃这4道菜，强壮少出汗，这第2道就是秋葵炒鸡蛋啦，秋葵里面的营养丰富，而且特别适合男人来吃，接下来把这道菜的做法分享给你。

秋葵清洗干净之后，切掉老根，然后切成顶刀切末放在盆中，再切点小葱花，然后打上五个鸡蛋，放一勺盐，搅拌均匀，

然后再放少许的温开水和白醋，搅拌均匀，温开水能让鸡蛋口感蓬松暄软，白醋能够去掉腥味，搅拌均匀后，把锅烧热再放油，把秋葵鸡蛋下锅炒熟后，就可以盛出来吃啦，鲜嫩美味，可别不舍得花钱。

3、蒸生蚝。

夏天男人应该常吃这4道菜，强壮少出汗，这第二道就是蒸生蚝了，生蚝含有丰富的营养，非常适合男人夏天吃，接下来把蒸生蚝做法分享给你。

生蚝买来后，刷洗干净外壳，水开上锅蒸上十分钟，蒸好后取出，将一半的外壳掰开，

然后少淋点生抽，放点蒜沫香葱小米辣，然后烧点热油炸香后，就可以吃啦，口感滑嫩美味，男人多吃强壮少出汗，可别不舍得花钱哦。

4、姜汁藕片。

夏天男人应该常吃这4道菜，强壮少出汗，这最后一刀就是姜汁藕片了，莲藕口感脆嫩，营养和秋葵类似，非常美味，接下来把做法分享给您。

莲藕买来后切掉老根，清洗干净削掉外皮，沿着它的四个边，切两刀，把它切成方形，然后再顶刀切片，这样切出的藕片更加美观，水开放点盐和白醋，下锅烫一分钟捞出来，

冲凉控干水分，放在盆中，然后切点姜末香菜末和小米辣末，放上一勺生抽，一勺盐，一勺鸡精和味精，再来点香油，快速的拌匀后，就可以吃了，口感脆嫩，可别不舍得花钱哦。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道夏天男人要常吃哪4道菜了吧，就是上面这4道菜，常吃强壮少出汗，您可别不舍得花钱，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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