职场妈妈上班时必须要掌握的挤奶技巧有哪些(上班挤奶怎么带回家)

导语：职场妈妈上班时必须要掌握的挤奶技巧

对于职场妈妈来讲，处于哺乳期，是最辛苦的时候，那么，职场妈妈都该如何挤奶呢？下面，小编给大家准备了，职场妈妈上班时必须要掌握的挤奶技巧，各位一起看看吧。

手动挤奶的4点技巧

1、放松按摩：自己手动挤奶前，妈妈们最好先放松心情，轻轻按摩乳房，这样容易分泌更多的乳汁。尽量不要带着负面情绪挤奶，有情绪时要做深呼吸，想象给宝宝喂奶的场景来帮助自己分泌乳汁。

2、手指放好：将拇指、手指和中指分别放在乳头后面约3-4厘米的地方。拇指在乳头上方，另外2个手指在乳头下方，形成字母C的形状。手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦。切记，手不要做成杯形托住乳房。

3、挤奶的手法：首先向胸部方向推，手指不要分开。如果乳房比较丰满，先向上托起，再向胸部方向直推；其次是转动乳房，拇指和另外手指的转动可以按压和清空乳窦，这样不会伤害乳房组织；再次是重复上述手法和动作，做好“放松、放、推、转”的动作流程，形成稳定的节奏。

4、挤奶要避免的动作：不要使劲挤压乳房，容易乳房瘀伤；不要使劲拉扯乳头，容易弄伤自己；不要拼命揉搓乳房，容易刺激到乳房皮肤。挤奶过程要放松，越着急，越不容易出奶。

吸奶器吸奶的5点注意

1、选择吸奶器时不要贪图便宜，如果一天要吸几次的职场妈妈，建议选择好点的吸奶器，质量和舒适度更高。

2、吸奶器的吸管中心对着乳头，否则容易伤害到乳头。

3、吸奶器工作时乳头应该不会感到疼痛，如果有疼痛感，建议先调低吸奶器的吸力。

4、同手动挤奶一样，吸奶前建议放松心情，并事先轻微按摩乳房，用手指在乳房外围画圆圈式或挠痒痒式地按摩，大拇指和食指可以轻轻揉动乳头来放松自己。

5、吸奶器尽量不要借用别人的，每位妈妈都自备一套，效果最好也最卫生。

各位职场哺乳期的妈妈们，在上班时挤奶，一定要注意做到上面的技巧，根据小编的提示，各位妈妈科学挤奶吧。

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