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黄帝内经讲春天的养生(黄帝内经春季怎么养肝)

导语:《黄帝内经》告诉你:春天该如何养生

1 春三月,此乃发陈

春三月:春天的三个月,不是公历(1,2,3月)

陈:陈其姿容,万事万物,尽情地陈列自己的姿态,去绽放

春回大地,万物复苏,整个春天的气氛(atmosphere[太阳])

2 节令

立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨

大家可以仔细品一品,可以想象一颗种子,破土而出的场景!

(1)立春:立是开始的意思,立春就是春季的开始。

(2)雨水:降雨开始,雨量渐增。

(3)惊蛰:蛰是藏的意思,惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

(4)春分:分是平分的意思。春分表示昼夜平分。

(5)清明: 天气晴朗,草木繁茂。

(6)谷雨: 雨生百谷。雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。

3 养生

养生的一个中心:知其道,法于阴阳

(1)起居:夜卧早起(日出而且,日落而睡)

(2)广步于庭,批发缓行

庭:花草树木,溪水细流(也就是今天我们说的,负氧离子很高,促进新陈代谢)

穿着宽松衣服+鞋子,头发打开,享受春风的轻抚(女生要小心!attention!!!)

(3)使志以生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚

顺天性,做一些自己喜欢的事情,不要压抑自己和他人

对待自己的孩子,也不要太严厉(顺着孩子点[机智])

4 注意

(1)春捂

俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。“春捂”是传统的养生之道,因为春天的气温升降不定,需要靠增减衣物来平衡人体的温度,才不会受到杂病的困扰。

形象+生动

(2)春困

原因:脑子供氧不足

冬天毛孔收缩(抗冻),春天毛细血管打开,脑子血流量减少

春天代谢变强,身体耗血增加

解决方法:

广步于庭

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