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拔罐减肥在家自己做饭可以吗(拔罐减肥教程)

导语:拔罐减肥,在家自己做!

眼看着五月快过去,露肉的季节越来越近,看着一身肥膘的自己,委实捉急呀。

怎么才能快速瘦身呢?虽然知道快速瘦身对身体不好,但还是控制不住偶自己想要快速瘦身。

和之前的同事聊天,说她正在拔罐减肥,我琢磨着要不要也去试试,虽然两年前试过,只瘦下3斤,但就是不甘心,我觉得没有成功是因为没有配合饮食和饮水。想了又想,最后还是觉得更爱自己的票票,就不去店里拔罐,与此同时做了一个伟大的决定,我要自己给自己拔罐,配合同样的饮食规则!

心里其实还是挺忐忑,怕自己不能坚决按照饮食规则来执行又让自己失败一次。

伴随着这种又害怕又期待的心情,我开始了拔罐减肥的旅程。

拔罐减肥最重要的三点:

1、拔罐的位置:拔准穴位

2、控制饮食

早上:一个鸡蛋+一包纯牛奶

中午:单一饮食,或者吃肉或者吃菜,但是只能吃一种,吃饱就行,不能吃撑

晚上:西红柿或者黄瓜,可以生吃可以炒着吃,也可以吃其他一种带叶蔬菜或者海鲜

一天中都可以吃黄瓜和西红柿

3、大量饮水

一天3200-4000ml的水

拔罐减肥的原理到底是什么呢?

经过我的研究,总结了一下:拔罐的作用是减少胃酸分泌,让胃排空减少,这样就不会觉得饿。饮食控制是减少能量的摄入,摄入少了,脂肪就会被水解进入血液循环为细胞供能。而脂肪水解的过程需要水分子,所以大量喝水,有助于脂肪的水解。

三者相辅相成,缺一不可。

自己拔罐和店里不同的是,我用的真空拔罐器,店里是火罐,火罐效果应该是更好一些。

拔罐减肥的同时,我想着多运动运动减肥更快,但事与愿违,不运动的日子里,掉秤比较快,而运动的日子里,不但不掉秤,反而有轻微的增重。我自己跟自己说,那是因为长肌肉了,肌肉比脂肪要重。不知道是不是这样的。

目前拔罐7次,减重5斤。减肥的大任依旧沉重,继续努力!

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