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孕期护理有哪些方法(怀孕期间如何护理)

导语:孕期准妈妈的身体比较特殊,有了这6个护理方法帮你安稳度过

女性怀孕后不仅意味着腹部会变得越来越大,就连身体内部也开始敏感脆弱起来,若日常生活中不注意护理是很容易影响到自体健康及腹中胎儿的。母体的健康程度是直接关系到胎宝生长环境的稳定性,所以孕期生活是决不能有所怠慢的。如何在孕期保持一个健康的体态,为胎儿创造更好的成长环境呢?掌握这些窍门就能轻松做到。

1. 全面营养要跟上

在孕期首先要做的是营养要跟的上,因为胎儿和准妈妈都需要消耗一定的营养物质。好的全面营养一方面是营养物质要丰富,满足胎儿和准妈妈需要;而另外一方面要方便吸收,这样营养的利用率才会更有价值。

2. 适当补充DHA促进胎儿大脑发育

宝宝的大脑发育从胎儿时期就已经开始,而DHA被称为“脑黄金”对大脑神经的发育起着至关重要的作用。因为人的大脑皮层中DHA含量占大约20%,在孕期适当补充DHA是能够促胎儿智力发育。

3.避免吸入烟雾

在我们生活当中难免会遇到烟民,烟雾中的尼古丁成分,不仅难闻,若孕妈不慎吸入,还会麻痹腹中的胎儿,对成长发育是非常不利的。家中有人吸烟,最好在吸烟时远离孕妈,或者干脆把烟戒掉,孕妈平时外出最好不要去人较多的地方,避免在外接触到吸烟者沾染到烟雾中的有害成分。

4.控制洗澡水温度

洗澡原本是一件让身体与精神放松的事情,但对于孕妈来说就需要谨慎一些。当洗澡水过热时,身体就会随之暂时性的升温,而子宫温度骤然升高,对胚胎发育是非常不利的,高温会使其细胞分裂缓慢,甚至会对其神经系统造成一定伤害。建议孕妈在洗浴前先控制好水温,最好保持在40℃以内,在这个温度下洗浴既能加快体内循环,又不会影响到胎宝发育。

5.合理维护口腔健康

女性怀孕时,胎宝发育需吸取大量的影响,就连母体中原本的“积蓄”都会被吸收掉,所以女性在孕期出现口腔问题是很常见的。但口腔是孕妈获取营养的重要途径,若出现口腔溃疡、牙龈肿痛的情况,是非常不利于进食的,可见维护口腔也十分重要。建议孕妈适当摄取维生素为口腔部位提供营养保护,刷牙时也不能太过用力,这个阶段牙龈比较脆弱,太用力则会伤到牙龈或口腔内部。

6.私处防护不能少

相比其他部位的保养,这里是最不能疏忽的,由于女性怀孕后身体内激素水平发生变化,分泌物会明显增多,基本卫生一定要做好,至少要做到每日的清洁工作与内裤的更换,若不引起重视,是非常容易发生感染的,轻则患上相关疾病与炎症,重则会影响到子宫健康,威胁胎宝的成长。

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