吃黑椒的功效与作用(黑椒好处和坏处)

导语：有一种热爱叫一起吃补充体力和免疫力的黑椒肉眼牛排

牛排含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。特别适合备考的孩子！㊙️我选购牛排主要看品质首先一定是原切牛排大家不要被那些所谓的“牛排”迷惑市场上很多“牛排”是碎肉拼接然后加入大豆蛋白合成的根本就称不上是牛排尤其是给孩子吃的牛排妈妈们一定要仔细看好配料表这次买的手工慢腌牛排只要5分钟也可以做出西餐厅级别牛排牛排鲜嫩多汁家人都赞不绝口跟我一起做起来吧食材准备手工慢腌眼肉牛排1份黄油料包1个，黑胡椒酱包1个小番茄3个，芦笋2根

用料肉眼牛排 1块芦笋 12根黄油 1小块小番茄 3个个黄油 3克黑胡椒酱适量

做法步骤

1、冷冻牛排提前放冰箱冷藏室解冻，厚底铸铁锅小火加热5分钟，一定要把锅烧的够热哦，放入黄油至黄油融化

2、放入已经解冻的眼肉牛排，中小火煎3分钟

3、然后翻面儿再煎2分钟即可，大概是8-9分熟，这个口感的牛排是我最喜欢的，也完全适合小孩子吃

4、盛出牛排静置5分钟，然后我们把准备好的蔬菜煎一下备用

5、静置以后的牛排口感最佳，可以切块儿摆盘儿，然后浇上自带的黑胡椒酱，美美哒享用吧！

6、这个眼肉牛排腌制的味道恰到好处，肉质也是相当的鲜嫩多汁，超好吃

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