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牛奶和木瓜一起煮了会怎么样(牛奶配木瓜)

导语:牛奶和木瓜天生一对,炖一炖,香甜味美营养翻倍,女生要常吃哦

牛奶别直接喝,加它炖一炖,每天一杯,脸色红润,气质绝佳!它叫木瓜,是一种南方水果,也是菜,木瓜是广东的四大水果之一。在广东木瓜不仅可以生吃,还可以做成,做甜品。牛奶和木瓜天生一对,简单炖一炖,香甜味美营养翻倍,尤其女生,要常吃,对皮肤很好。

木瓜营养丰富,种植简单,一年四季都有,在广东有田地有院的人都会种,我家院子就种了几棵,青木瓜凉拌特别脆甜、爽口,煲汤也好喝,夏天广东的甜品常见到木瓜的身影。木瓜不仅好吃,营养价值特别高。木瓜含有的蛋白质分解酵素,可以让肠道分泌,补充胃液的不足,提高分解蛋白质和淀粉。经常吃木瓜可以增强人体免疫力,100克的木瓜含有热量39大卡碳水化合物9.81克、脂肪0.61克、维生素1.8克。

挑选木瓜的时候要选择淡黄色,这种木瓜刚刚好吃,生吃、炖汤、做甜品都可以,青木瓜适合做凉拌。木瓜外皮光滑无黑斑,如果有黑斑说明快坏了,会刮伤了,这种尽量别挑选。牛奶的营养价值就不需要我多说了,牛奶炖木瓜的时候,木瓜要先用水炖烂,然后再倒入牛奶小火慢炖,木瓜软绵,牛奶香甜,特别好喝。接下来分享木瓜炖奶的做法:

【木瓜炖奶】食材:木瓜、纯牛奶。如果喜欢吃甜的,可以加少许冰糖,个人建议,不需要加糖更健康。当然,店里卖是加糖了,牛奶少了。锅具:莱卡养生机

步骤1:木瓜去皮、去籽,清洗干净,切块。我今天挑选的木瓜是牛奶木瓜,这木瓜特别甜,口感好,生吃或煮甜品是最佳的。切木瓜的时候不要把木瓜籽切烂,木瓜籽会苦,影响木瓜的口感。

步骤2:切好的木瓜,倒入养生壶,加少许水,按炖燕窝功能,炖6分钟左右,木瓜煮软了。如果没有养生壶的、可以用砂锅、玻璃锅炖,千万不能用不锈钢或铁锅,这样的影响口感。

步骤3:这个时候倒入纯牛奶,用小火继续慢炖,千万不能用旺火,容易糊底、还失去营养。

步骤4:大约3分钟就可以,这个时候的牛奶香甜、木瓜软绵,好吃又营养。女生常吃皮肤、脸色红润,气质绝佳。

【sourcehe温馨小贴士】1.木瓜炖牛奶的锅要用玻璃或砂锅,口感好,用铁锅口感差哦。2.炖牛奶的木瓜不能要青木瓜,炖不烂,还会有苦味。3.牛奶不适合高温,一般80度左右即可,牛奶遇见高温,会结块,失去营养。

木瓜炖牛奶,你学会了吗?如果你也喜欢甜品,一定要是试试,不仅好吃,对身体也好,女生常吃更漂亮哦。期待你留言,分享你的观点。

本文内容由小涵整理编辑!