导语：能坚持7个好习惯的女生，皮肤会胶原蛋白满满，素颜更清秀耐看

导语：能坚持7个好习惯的女生，皮肤会胶原蛋白满满，素颜更清秀耐看

俗话说得好，一白遮九丑，不是没有道理的，加上爱美之心人皆有之，但是有些人可能只是嘴上说我要美白，但是实际行动却没有，或者尝试了一些方法之后，发现确实没有明显效果，也就没有坚持下去了。

很多人为了追求美白，会去打美白针，市面上很多的门店都有的一个项目，非常受到年轻人的追崇，但是效果真的有用吗？

目前市场上在使用的美白针，一般是将几种能减轻皮肤色斑的药物组合在一起，从静脉输入人体，从而达到减轻色斑，美化皮肤的作用。

这种方式是不是科学有效，暂时是没有一个比较大的数据支持和临床研究的，并且一般要持续进行多次疗程才有效果。

但是却有很多女生因为坚持好习惯，所以即使没打美白针也是胶原蛋白满满。

下面给大家分享7个生活中的良好习惯，可以更好地保养皮肤，素颜出门也清纯靓丽。

1、多喝白开水

我们都知道，人体的70%由水构成，水分对身体的健康至关重要。美国医学博士巴特曼一生都在研究水的治疗作用，经过多年的研究他发现：

许多慢性疾病的发生，根源在于身体缺水。水分不够，身体毒素无法排泄，只能在体内堆积，从而引发众多疾病。缺水是万病之源，饮水是万药之祖。

身体90%的问题，都可以通过喝水来解决。经常喝水，不仅有益于身体健康，促进新陈代谢，更能够帮助女性水润皮肤、保持身材。

根据中国营养学会膳食指南的要求：“一个成年男性，每天建议至少喝水1700ml，女性则是1500ml。”从现在开始，养成经常喝水的好习惯，让自己做一个“水润”的漂亮女性。

2、食补胶原蛋白

在日常生活中因为工作的繁忙饮食不规律，导致身体机能退化出现一系列的反应，没有充足的养分供应，也会导致胶原蛋白快速流失。缺少胶原蛋白的皮肤没有弹性出现下垂，可以在日常生活中通过饮食补充含有胶原蛋白的食物。

3、多吃维生素和水果蔬菜

维生素直接影响了我们的身体和皮肤的健康状态。想要让身体健康，气色好更年轻，就要多吃富含维生素的食物。

水果蔬菜，它们的维生素是天然的，有抗氧化的作用 用，完全不用担心会有什么副作用 作用，会更安全、更健康。

4、抗糖

甜品里面含有大量的糖分会让皮肤黄化失去水润导致脸色干黄，失去光泽出现皱纹，在日常生活中要减少糖分的摄入控制甜品的食用。

5、运动

达·芬奇说过，运动是一切生命的源泉！现代女性的工作忙、压力大，运动便成了生活中的奢侈品。曾有一项研究表明，相比于定期锻炼的女性，常年久坐的女性乳腺癌发病率高达37%。

其实，保持运动并不难。

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天只要达到6000步的运动量，就能拥有健康体魄。每天多走几步，每周多跑几圈，既能保持身体健康，整个人的体态也会有很好的改善。

保持一定的运动频率，是对身体最好的投资，也是延缓女性衰老最有力的帮手。就像马雅科夫斯基所说，世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

运动和不运动的女人，过的是两种人生。别让人生毁于身体健康，选择一项喜欢的运动，坚持下去，就是对生命最好的投资。

6、深层清洁

洗脸是我们护肤的第一步，很多朋友觉得洗脸很简单，但是其实如果皮肤清洁不到位，很多皮肤问题就会接踵而至。

我们在洗脸时一定要保证皮肤的每个角落都清洁到位，首先将洗面奶充分地揉搓打发，再涂在我们皮肤上的每个角落，包括下巴、额头、鼻翼等不容易被清洁到的地方。

很多朋友没有注意到，我们平时洗完脸之后用的毛巾其实非常的不卫生，隐藏着很多的细菌。曾经有一项数据指出使用过三个月的旧毛巾比抹布和马桶还要脏！

如果不能保证毛巾的整洁性，很多油脂、汗液、灰尘都堆积在上面，皮肤变差指日可待。长期使用这样的毛巾，不仅会导致我们的脸长痘痘，还会使皮肤上的毛孔变得粗大，出油加重。

同时我们在使用毛巾时用力擦脸，同样容易造成过度摩擦，对皮肤来说也是一种负担，非常容易损伤我们的面部皮肤甚至角质层，破坏我们的肌肤屏障。

因此，建议朋友们做清洁时选择使用洗脸巾代替毛巾来擦脸。

7、坚持防晒

越早做好防晒，你的皮肤就会越好！

实验证明，一直做好防晒的人到了50岁的时候会比没防晒的肌肤年轻10年以上；

紫外线对肌肤的伤害真是很大的，防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小涵创作整理编辑！