导语：明星脸都是这样来的！4种瘦脸方法，脸大的都应该学学

干货分析，想要瘦脸的小可爱们

先要搞清自己是什么类型的“胖脸”，再对症下药，肯定事半功倍

今天小P就来仔细说说

4种肥胖脸型的自测以及改善方法

一、脂肪型

自测：

脸看起来肉嘟嘟的，用两指捏住脸颊，用力咬紧牙关，肌肉也没变紧张，那么基本可以判断为脂肪型。

改善方法：

1、如果是体脂过高，在25%以上，建议多做有氧先减脂，毕竟减脂是全身的，脸也肯定会小一圈的。2、多做脸部按摩，促进淋巴循环，对肉多且结实的脂肪脸，还是很有帮助的。

二、咬肌型

自测

双手放脸颊脸部，用力咬紧牙关，感受耳垂下方的肌肉变化，如果出现又大又硬还能按动的小硬块，那么基本可以判断为是咬肌型大脸。

改善方法：

1.减少咀嚼硬物，有意识的让自己用侧面靠前的牙齿细细咀嚼。2.压力大时，用唱歌，快走，游泳，整理家务等方式来舒压。3.吃完东西后，或有空的时候，做下咬肌按摩操

注意

按摩咬肌时，动作要轻柔些，不然会造成咬肌肿胀。一定要在擦涂润肤乳或护肤油后再进行，千万不要在完全干燥时直接拉扯，容易伤到娇嫩的皮肤

三、水肿型

自测

如果早上的脸看起来比下午大，眼睛也略显浮肿，那么一般就是水肿脸改善

1.睡前少喝水，一般八九点之后，就不要喝了2.平时少吃一些重口味的食物，以免盐分滞留多余水分，让你体重增加，面部浮肿。3.消水肿的食物4.做一些按摩动作消水肿

改善方法

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

四、松弛老化型

自测

新陈代谢就开始下滑，多吃两口就长肉，多熬会夜，第二天就像霜打的茄子，皮肤松弛下垂，痘印难消。

改善方法

1.调整作息，每天可以晚睡一会儿，但一定要保证7小时以上的睡眠，不然会影响大脑激素分泌，让你不仅面部松弛，黯淡无光，还会让你饥饿激素增加，瘦素減少。也就是每天贼饿，吃很多还不觉得饱。2.开始重视护肤的问题。认真清洁，做好保湿和防晒工作。3.三分练七分吃，不饿肚子，科学减重。4.饮食清淡一些，为減肥和护肤刻意控糖，毕竟女人的美丽，除了金钱，就只能用自律来得到。

最后，如果你是头大造成的脸大，比如雷佳音，那只能推荐华佗三连了。

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