导语：入秋喝茶有讲究！建议：牢记“3喝4不喝”，知道越早对身体越好

秋天是个养生的季节，因为天气渐渐转凉的原因，许多人放弃了冰饮，开始喝茶。而且茶文化在我国可以说历史非常悠久了，只要说到茶，那肯定会想到我国。

秋天虽然适合喝茶，但是喝茶也是有讲究的，只有喝对了茶才叫养生，如果喝错可能会造成身体负担。今天就来盘点一下秋天“3喝4不喝”的茶，知道越早对身体越好。

秋天适合喝的3种茶

一、 青茶

青茶是介于红茶和绿茶之间的一种茶叶，一般指的是乌龙茶和铁观音。青茶外形比较肥壮，身形带着一点卷曲，颜色比较淡，看起来青色比较多。青茶里面含有非常丰富的无机矿物元素和有机化学成分，所以多喝青茶对身体是有好处的。而且秋天天气干燥，容易上火，青茶可以有效的清热降燥。

二、 菊花茶

秋天正是菊花盛开的季节，可以采一点菊花茶用来晒干之后泡水喝。菊花茶有清热解毒的功效，特别是秋天容易上火，多喝点菊花茶可以降火。特别是一些工作长期面对电脑的人要多喝菊花茶，因为菊花茶除了清热解毒之外，还有明目，抗辐射的作用。

对一些女孩子来说，能抗辐射就是最好的饮品。再加上菊花茶喝起来味道清香，入口鲜甜，如果感觉口干舌燥，可以来点菊花茶。

三、玫瑰花茶

秋天因为天气干燥，皮肤也会变得非常干燥，这个时候除了注意补水之外，还可以多喝点玫瑰花茶。

因为玫瑰花茶里面含有丰富的维生素和单宁酸，维生素可以美容养颜，使皮肤细腻光光滑。而且玫瑰花茶还能疏通肝火，特别是在秋天容易上火的季节，多喝玫瑰花茶可以有效的降火，主要是玫瑰花茶喝起来也比较好喝，味道清香。

秋天不宜喝的4种茶

一、 发霉的茶

茶叶原本是没有保质期的，不管是放了多久的茶只要没坏都是可以喝的。但是，需要注意的是，如果发现茶叶发霉了，那么就不可以喝。因为发霉的茶叶里面已经有了许多细菌和有害物质，喝了这样的茶对身体不好。

二 、 太浓的茶

许多人为了提神，经常喝一些浓茶，想着茶叶对身体好，不会有什么伤害。殊不知喝浓茶对身体就已经构成了伤害。因为浓茶里面含有茶碱，如果人体摄入过多，会引起失眠、头痛等。

三、 长期冲泡的茶

长期冲泡的意思是，一点茶叶喝好几天这种，这是不建议的。因为长期冲泡的茶叶不仅味道会变淡，冲泡时间过长会导致茶多酚物质氧化，基本上没有什么营养物质了，而且长期泡还会生出一些其他有害物质。

四 、 加工过的茶

加工过的茶指的是一些二次翻新的茶，这种茶冲泡简单价格低廉，而且里面加了一些香精和色素，这种茶比较吸引年轻人。冲泡出来更多的是香精和色素的味道，茶味很少，所以年轻人比较青睐这种茶。但是这种茶的品质非常差，基本上没什么营养成分。

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