冬天该喝什么粥(冬天多喝什么粥比较好)

导语：冬天喝什么粥最好？我给你推荐

在寒冷的冬天，我们希望上班回到家以后都希望喝上一碗粥，暖和暖和胃暖和暖和全身。其实冬天喝粥的种类有很多，那么哪些都可以使身体暖和，还可以达到养生的效果呢。

冬季天气寒冷，受到寒气袭击，我们通常喜欢吃辛辣的食物来增加食欲。而人的肠胃比较脆弱，常吃辣的人就容易导致胃病复发。所以冬天要注意饮食、调理肠胃。而粥是养人的食物，冬天多喝对身体好。那么冬天养胃喝什么粥呢?接下来为大家推荐四款冬季养胃粥，大家不妨来看看。

冬季养胃喝什么粥?

养胃粥一、莲子芡实粥

材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。

做法：

1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。

2、待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

养胃粥二、红枣莲子粥

材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克，红枣20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：化痰止咳，祛脂降压，养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

养胃粥三、南瓜粥

材料：大米150克，水12杯，南瓜250克，冰糖300克，鲜百合50克。

做法：

1、大米淘洗干净，烧开一锅水，放入大米，改用中火煲20分钟。

2、将南瓜放入粥中，煲至南瓜熟烂。

3、加入冰糖煮溶，最后放入鲜百合瓣，再次煮沸即可。

功效：南瓜味甘性温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的效果。它含有丰富的果胶，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或者煮汤，可以滋养肠胃。

养胃粥四、小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：

1、将小米、花生仁、红小豆分别用清水浸泡4小时，淘洗干净，待用。

2、锅中加入适量清水，放入花生仁以及红小豆煮沸后，改小火煮30分钟。

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖和桂花糖即可。

功效：小米粥有“黄金粥”、“代参汤”制成，其营养素种类及含量均高于大米，并且含有一般粮食所没有的胡萝卜素，维生素B1的含量居所有粮食之首。小米粥最养人，可以健脾养胃、清热解渴、促进睡眠，清淡易消化，非常适合老人以及胃不好的人食用。

这些粥类就是我给大家推荐的，希望大家可以变着方的去煮一煮，在煮的时候一定要提前把豆子泡好，这样既可以省钱，还可以喝到美味的粥，使我们的身体更加健康。

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