脚底板疼是怎么回事，怎么快速缓解

现今生活中越来越多的疾病出现了，脚底板疼是一种常见的现象，但是多数人对这种现象的出现不适很了解，并不知道这是怎么回事，这让很多的人感到困恼，同时影响到了正常的生活以及工作。下面我们一起来了解一下，脚底板疼是怎么回事，怎么快速缓解。

脚底板疼是怎么回事
一、跟腱周围炎：跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复磨擦跟腱时，更容易发病。
防治的方法：换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。
二、跖底痛：此种现象一般多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。
防治的方法：经常将五趾并拢屈曲，以五趾尖和脚后跟着地走路坚持锻炼使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。
三、痛风引起的风湿性关节炎：风湿性关节炎有两个特点：一是关节红、肿、热、痛明显，不能活动，发病部位常常是膝、髋、踝等下肢大关节，其次是肩、肘、腕关节，手足的小关节少见;二是疼痛游走不定，一段时间是这个关节发作，一段时间是那个关节不适，但疼痛持续时间不长，几天就可消退。
防治的方法：药物治疗能起到很好的效果，能有效的缓解痛风的症状。特别是对于急性痛风的治疗，能起到迅速止痛的效果。
怎么快速缓解：
1.禁止饮酒：饮酒容易引发痛风，因为酒精在肝组织代谢时，大量吸收水份，使血浓度加强，使得原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶，导致身体免疫系统过度反应而造成炎症。
2.营养分配要合理：在限制总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，这样就可以减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排泄。
此外，还要注意休息，劳逸结合，由于工作的巨大压力，过度的精神紧张，会使各脏器的生理功能减退，影响代谢废物的排泄，从而引起痛风。

脚底板疼可能跟如下原因相关：
1、可能存在平足症的情况，该类患者的足弓相对正常人矮的多，在其长距离行走的时候，就会导致足底的血管神经受到过度的摩擦、挤压，继而引起疼痛。
2、可能存在跖腱膜炎的情况，跖腱膜是位于足底深层的一层腱膜，这层膜如果受到长期的挤压、摩擦，就会导致产生炎症，继而引起疼痛。
3、可能存在疲劳性骨折的情况，这种情况往往见于经常长距离行走，并且有大重量负重的患者，比如现役军人，这类患者在做了这样的活动之后，有可能引起足底部位的小的骨头，像跖骨出现疲劳性的骨折，继而引起长期反复的疼痛。
4、可能存在周围神经的病变，比如在腰椎间盘突出发病的时候，有可能引起这个部位的放射痛。
5、可能由于足底的皮肤病变所导致，比如在鸡眼或者跖疣发病的时候，可能会导致疼痛。

脚底板疼的范围很广，包括前足、后足、中足。前足疼痛最常见的疾病原因是跖痛症，常出现在2、3脚趾的脚底，可能是因为骨头长，走路的时候受力大导致跖痛症。足心疼痛，可能是因为跖筋膜炎，可能是跖筋膜在中部反复、微小的撕裂导致跖筋膜的炎症，严重时会出现纤维撕裂，可以摸到肿块，也是因为跖筋膜撕裂引起。
后跟痛，最常见是跖筋膜在足跟、趾点的反复牵拉，导致肌腱末端的炎症，还可能是脂肪垫的炎症，多见于老年人、糖尿病病人的营养状况差导致脂肪垫的萎缩，因为不能受压而导致疼痛。另外，还有疲劳性骨折、肿瘤等不太常见的原因。

脚底板疼可能有以下几种原因：
第一、足底筋膜炎，当有足底筋膜炎时可以出现脚底板的疼痛，常在劳累、着凉、长距离行走之后出现疼痛加重，也可以在晨起时出现明显的疼痛，而在活动一会之后疼痛就能有所好转，这时要进行相关的查体以及检查，排除其他的疾病来进行早期的诊断和治疗；
第二、足底的脂肪垫炎，当足底的脂肪垫出现了慢性无菌性炎症时，就可以出现脚底板的疼痛，这时要进行相关的查体来进行早期的诊断和治疗；
第三、跖骨的疲劳性骨折，如果长时间进行长距离的行走，或者是长期进行大量的体育运动，容易导致足底跖骨的骨质慢性的损伤，而导致疲劳性骨折，这时就可以出现脚底板的疼痛，要进行相关脚的X线片、CT的检查来进行诊断；
第四、跖骨的肿瘤，如果跖骨有肿瘤，也可以出现脚底板的疼，这时要进行相关跖骨的CT、核磁的检查来进行诊断和治疗。