喝什么泡水降血压最好，教你几个轻松降血压的妙招

近年来高血压已经逐渐成为了危害中老年健康的最常见“杀手”，高血压的问题不仅仅会使患者出现头痛、头晕、失眠等诸多问题，同时也会对患者的心、肝、肾等造成不可逆转的危害，一旦确诊以后必须要在医生的指导下科学用药控制，同时医生也会建议患者在日常生活中多喝点降压类的茶饮。下面我们一起来了解一下，喝什么泡水降血压最好，教你几个轻松降血压的妙招。

1、山楂
山楂是有着很好的降压的功效，新鲜的山楂直接食用就有着降压的作用。将山楂泡水喝的降压效果也是非常好的，高血压直接食用生山楂降压就很好，但是生山楂不建议有胃病的高血压患者吃太多，所以胃病高血压患者使用山楂泡水来降血压非常好。
2、葛根
葛根有着降压改善身体里血管循环，特别是对脑补的血管血液循环有着很好的改善的作用。高血压患者因为血压升高是会直接对血管造成损伤，特别是脑血管损伤是更加严重的。所以高血压患者使用葛根泡茶有着很好的养身保健作用。
3、绞股蓝
绞股蓝泡茶是非常好的养身茶，并且绞股蓝的使用年纪是没有任何限制的，因为绞股蓝的功效是非常多的，首先它有着很好的降压的功效，并且能够保护血管是适合高血压朋友长期饮用的茶。绞股蓝还能清热解毒，以及滋补。
4、决明子
决明子有着清肝明目的作用所以叫做决明子，近年来发现决明子有着很好的降血压以及降血脂预防动脉粥样硬化的作用，并且决明子还有着很好的通便预防高血压便秘和老年人便秘的功效。决明子降血压作用非常强，血压偏低的人饮用会导致低血压。
5、荷花茶
据有关中医典籍记载，荷花是一种能够清热解暑、扩张血管、降低血压的植物，用新鲜的荷花清洗干净后切碎煮水喝，不仅可以起到降压的效果，同时也可以帮助减肥瘦身，是非常不错的一种茶饮。
6、玉米须
玉米须就是玉米上的须须，这些玉米须是可以将它煮水后饮用的，玉米须有着很好的降血压的作用。并且玉米须还能够利尿，帮助身体毒素的排除还能够治疗胆不好。玉米和玉米须一样都有着降血压的功效，所以高血压患者可以多吃玉米。

出现了血压偏高可以适当喝一些茶饮来控制血压。例如决明子泡茶、罗布麻泡茶、杜仲泡茶或三七、天麻，均可以作为降低血压的选择。
而控制血压平稳，还需要在生活中严格的控制饮食。例如尽量多吃一些低盐、低脂、低糖的食物，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃一些高钾低钠的食物，多吃一些富含膳食纤维的粗粮以及新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃一些含胆固醇饱和脂肪酸较多的食物。
还需要戒烟、限酒，保持心情舒畅以及充足的睡眠，根据自身的情况进行一些适当的体育锻炼，对于控制血压也具有比较好的效果。

患者可喝菊花、决明子、荷叶以及山楂等泡水，能够有效降低血压，上述方法对于治疗较为轻微的高血压患者是比较有效果的。
如果患者的血压升高到一定程度后，上述方法的治疗效果是不明显的，这时患者要及时去医院检查，在医生的指导下服用相应的降压药物进行处理。在平时可适当的吃些胡萝卜粥、芹菜粥以及荷叶粥，对于降血压是有一定的效果的。
患者要注意不能自行服用降压药物，要保持良好的生活习惯，尽量不要处于较为低落的情绪当中。

中医上讲，只要有平肝潜阳作用的一些药物，都可以用来泡水喝，起到降压的作用，比如菊花茶、决明子、玉米须、罗布麻叶、山楂、荷叶等。罗布麻茶叶能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。
苦荞茶中所含的芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥等作用。这些茶可以结合口服降压药物一起服用，不能单独服用替代口服降压药物。