锻炼身体能提高性能力吗

从中医上来说经常锻炼身体的人，是有提高性能力的。比如跑步锻炼多锻炼腿部肌肉，也是提高持久的战斗力。因为多锻炼腿部会通经活络，疏通全身的经络。

跑步的锻炼方式，我觉得身体轻盈，体重下降，食欲很好，睡眠质量提高。没有任何疲劳的感觉，这样自然会提高性能。

健身是可以提高性能力的：

比如练深蹲之类，可以促进睾酮素的分泌，增加雄性激素，更加阳刚威猛。

比如锻炼盆底pc肌，也类似是东方传统文化的提肛运动，对于促进骨盆底的血液循环有很好的作用，对延长时间有直接的帮助：

锻炼pc肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：

，提肛。即是像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。

，多多做卷腹运动有帮助，科学研究证明，腰腹核心强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练核心力量。

，多练臀和腿，臀部和腿部的强健与否，也是决定着男人的持久力程度。

，不抽烟，少喝酒，早睡早起早锻炼，时刻保持一个好身体，才能有一个好的状态。

如果单纯要提高性能力，要考虑针对锻炼才有效吧！比如有人说，多锻炼，对身体好！其实是一个认知误区！

要看自身身体条件来制定锻炼计划！有的体质适合去做一些高强度锻炼，有的体质则不适合！

这是你的锻炼目的吗？首先长期锻炼与不锻炼的人区别还是蛮大的，强身健体这个是不会错的！健康强壮的身体可以提高你的生活质量，至于性生活能力真不好说，这个因素不是单一的！

首先这个观点是ok的。因为你有一直在系统的训练和饮食的话。身体内的gang酮素是会大量的增加分泌的。但是相同的来说的话你一直有系统的训练的话？你身体内大部分的gang酮素都会用在我们日常的训练里面。所以说大部分时间你可能都没有那方面的兴趣

能，锻炼身体能使人心情开朗，信心满满，这些对性能力均有影响。

其次，很多锻炼，能提高睾丸酮分泌，自然能提高性能力