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飞机打多了硬度下降怎么恢复

从性满意度的角度来说,丁丁大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。

有调查显示,中国男性丁丁勃起后平均长度为十三点四厘米,远远超过满足女性性需求的需要。

因此在过性生活的时候,没必要为自己丁丁长短发愁。

硬度不够如何调养

推算丁丁大小是否正常的公式,国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出:

正常丁丁长度M=(身高T-105)*0.618/3.14(厘米);

正常丁丁直径D=M/3.14(厘米);

(欧美=亚洲/1.414/0.618)厘米。

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硬度最重要

我发现出现丁丁硬度问题的人,大都是以下这几个方面导致的:长期缺乏运动、作息时间不规律、经常熬夜、错误的进行自摸。

那么当我们知道了问题的所在之后,我们再来具体分析一下出现这个问题的原因:

表面因素:长期缺乏运动以及养成了对身体健康不利的习惯,导致身体素质下降,所以丁丁在硬度方面就出现了问题。

深层因素:长期缺乏对丁丁、对身体的保养以及错误的使用自己的丁丁,长期养成了错误的习惯,所以丁丁容易出现硬度和射精过快问题。

硬度不够如何调养

那么接下来我们应该如何做呢

一、有氧运动

要想变得持久,我们的心肺功能一定要很强大。

通过有氧运动提高心肺功能,这是最简单也是最有效的运动方式,比如跑步、游泳、跳绳、打球、有氧操等。

运动频率:每次至少30分钟,每周至少运动4次。

若是刚开始坚持不了30分钟,可以慢慢的加量,运动的时候多休息一下也是可以的,关键就是你必须开始运动起来。

二、强化丁丁反应

训练丁丁可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处,把丁丁往下压,如此丁丁会接近挺立状态。

然后用指尖贴在丁丁上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把丁丁往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量。

男人不够硬度吃什么

五、PC肌锻炼

PC肌是直接影响到勃起的肌肉,所以PC肌的强健与否直接关系到勃起质量。锻炼PC肌就是提肛,通过夹紧、放松,夹紧、放松,再夹紧、再放松…重复即可,这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。

锻炼频率:每天早晚各一次,每次做2组,每组做到没力气做下一次动作,休息1-2分钟,再继续剩下的组数。

六、裸睡

为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

七、自摸锻炼法

强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫丁丁,这个动作可以活性其中的神经和血管。

此外,当进行上下自摸时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握丁丁的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。


手淫需要耗费的起点精力跟精神不同,暂且称之为“资源”,手淫硬起来的“资源”相对较低,只需要有一点精力跟精神就可以一柱擎天。

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但性生活的硬度需要的是综合能力来体现,简单来讲,手淫是自己不那么疲惫时就可以Duang起来,而相同的体力情况下,性生活要求会更高,所体现出来的硬度也会有所不同。

so,手淫是一个耗能的过程,需要男性自己用手刺激丁丁,导致具备的前列腺和丁丁充血负担加重,而性生活过程全身都处于充血及兴奋状态。

建议不要过度手淫,一般将手淫解除后,只要小弟弟的海绵体没有受损,硬度就会逐渐恢复的哦。最好是配合有氧运动。


男性如果想拥有"完美硬度",必须要定一个"强硬计划".

首先要加强体育锻炼,它可以从两方面提高男性的性功能:一方面,锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性;另一方面,锻炼能加速身体的血液循环,有利于改善小弟弟局部微循环状况,对维护其勃起能力非常有益.最简单的运动方式就是坚持做缩肛运动。 

其次,生活要有规律.男人要学会忙里偷闲,时不时给身体放放假,或挑一个合适的休闲项目给身体充充电.同时,要经常与妻子沟通,以减轻精神压力。

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再次,确保身体健康.一些慢性疾病会增加发生勃起功能障碍的几率.所以,男性朋友每年应定期去医院体检,做到有病及时治疗;同时要注意药物对性能力的影响,服用各种药物时要严格遵医嘱,不能滥用药物。

最后,日常生活中的饮食调节、自我保健也很重要.要注意以下方面:多摄入优质蛋白质.优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类.动物性食物本身就含有一定量的性激素,经常食用有利于提高性欲和精液、精子的生成.此外,要补充维生素和微量元素.研究证明,维生素A和E能维持性功能并延缓衰老.它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面,具有决定性作用.祖国医学还认为,粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角等会损精伤阳,不利于性功能,最好少吃。


男性之所以出现勃起,一般可以是反射性、心因性或者夜间性三种原因。勃起是一系列复杂而又协调的,包括男子性行为的生理性过程,是神经内分泌调节、血流动力学变化,以及心理效应等多种因素相互作用的结果,具体如下:

1、反射性勃起是最常见的,也就是受到听觉、视觉、味觉、触觉、嗅觉等等刺激而出现条件反射,从大脑皮层将冲动下传,小弟弟小动脉主动扩张,白膜牵拉压迫静脉,静脉回流受阻而小弟弟出现勃起。

2、心因性勃起通常是由于意念、思想、心理、情绪活动所导致。

3、夜间性勃起通常是由于低级中枢受到刺激,主要是由于憋尿、睡觉体位压迫等等所导致,也有些人将其称为晨勃。

引起勃起的神经支配除了大脑以外,主要还包括骶副交感神经,也就是盆神经,胸腰段的交感神经包括腹下神经、腰交感神经链以及体神经,主要是阴部内神经。

男性勃起功能障碍是临床中常见的疾病,临床表现主要使勃起的硬度下降或者持久性不够,不能完成满意的性生活。想要改善硬度首先要锻炼pc肌,其次啪啪前不要有心理压力,跟爱人多一些前戏,视觉和生理上的刺激可以激发海绵体充血。必要的情况下看医生,吃一些药调理。

如果硬度问题偶然出现一次,尤其是当你身体疲劳、感冒发烧、睡眠不足,或者是有新的性伴侣想好好表现时,这种之前还好好的,然后偶然一次的硬度不足,是常见且正常的现象,很多人都有过这种经历,这不代表身体有病。

适当的休息,调整状态,一般一两周就能恢复回特别好的硬度。不必一次不行,就如临大敌,轻松点面对,越不在意恢复的就越快。

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硬度下降,这就是典型的发飞机过度出事的表现,其实出现这种情况首先不要慌,你的小dd只是经常吐,有点疲惫了,你只要将手淫的习惯戒掉,不出2个月就能恢复。

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