自我塑造形象(自我形象塑造的重要性)

导语：超好用的自我形象重塑，瘦身变美宝典

美丽是色香味触法的全然绽放、是优雅高贵的品质、是一颗温暖甜蜜的心、是智慧的圆融、是发自内心感恩的笑容、美丽是每个人与生俱来的天赋。全然绽放的生命，最美丽、最精彩、最使人陶醉、动容……美，真的充满着强大的影响力。

亲爱的，你的身体最信任你 它最爱你！

“芙蓉如面柳如眉 对此如何不泪垂”

“千秋无绝色 悦目是佳人”

下面，我们就来感受一下别具一格的瘦身变美绝招，重塑自我形象，给自己一个变美、更具影响力的机会。我整理出了自认为超级好用的几个方法，屡经朋友反馈都感觉不错，希望对大家也有所帮助。

朋友们有任何想表达的 随时给小编留言哦！

一、身体健康 拥有美丽神采

人有五官五感，五脏之气都藏于眼神当中。眼睛是心灵的窗口，是美丽的聚焦点。每个人的生命能量时刻都在他眼睛当中流露着，那些关于期许、安全感、兴奋、失落、孤独、厌恶、恐惧、难过……都在眼睛里滚动着、诉说着。

化妆打扮的时候，我们都喜欢重视眼睛的美感，比如眼部护理、画眼线、涂抹眼影、种睫毛、贴眼贴等等。外在的修饰可以精通一二，有利于精致眼妆，但眼中神情是再丰富的物品都无法修饰的。

眼中神情与身心健康息息相关：

•心神不定：眼神飘忽 没有灵动感

•肝魂不定：睛转多梦 神色疲惫无力

•脾意不定：目光暗沉 无法深邃动人

•肺魄不定：目瞀生翳 视线模糊无力

•肾志不定：神情恍惚 无元气和感染力

修养眼睛真的很容易快速变美：

•充足睡眠 常常闭目养神

•每日做两次眼保健操 适当清洗眼睛

•锻炼眼睛聚焦 远眺 放松

•保护肝脏 肝开窍于目，怒伤肝 所以修心养性不动大怒；肝脏排毒，所以少喝大酒、不依赖药物，都利于保养肝脏。

•电子产品真的容易消耗眼睛，因为耗神，所以要适量，保证眼睛放松休息。

•及时补水 申时饮清水 温暖身体 神清气爽

透过眼睛的例子，要知道健康的身体是美丽的第一步，当我们全身脏腑、细胞、肌肉都放松的时候，身体才有机会自动恢复、回到最有弹性、生机勃勃的样子。回到最自然的健康状态，再结合外在条件的装扮，就是锦上添花，更加展现美丽迷人的独特个性。

二、心灵美丽 动人心弦 使人一见倾心

爱自古以来一直被歌颂着，似乎爱是人世间最美丽的存在。一个人心中有爱，就会对自己有耐心、对他人有耐心、善于理解、宽松又柔软。当心灵变得柔软，身体也随之温暖甜蜜，你会控制不住流露出最自然的美丽，发自内心、晶莹剔透，能量场充满灿烂的光环，所到之处总会吸引好人缘，给人留下温暖、灿烂、光明的感觉，难以忘怀。

心情好的时候能量会特别强大，身体会有力量代谢掉饮食药物不规律生活等堆积的毒素和垃圾，消化能力更加强大，尽兴的吃喝以后身体也能及时消化代谢，身材自然会保持干净而纤细。

三、增长智慧 修炼心性 更加优雅自信迷人

智慧使人神色炯炯有神、逢事镇定自若、怡然自得、不浮夸不躁动，经得住诱惑和考验。优雅得体的表达，也是美丽的一部分，平日养成乐于学习、读书、成长的好习惯。

平日里，可以培养热爱、增长见识、丰富阅历、广结益友、让自己内心安宁，对待事物有自己的欣赏力、判断力、拥有自己人生的选择权、美好而充满能量，不空虚清冷。自信而充实的状态，全然拥有着自己的每一刻，都真的好美丽！

四、热爱生活 尊重经典 充满影响力

学会满怀热爱的感受生活，看见点滴中的美好，则点点滴滴都是带着笑容和喜悦的，能打动人心，影响着身边的人和你一起快乐，一同见证生活中的各种美好和值得。

经典会使人有力量建立自己的三观和信念，有自己的觉悟和品味，为美貌增添诗意和诸多韵味。

五、意念减肥 意念变美 保持长久美丽

这是一直陪伴我保持身材的心法，只是这两年来才明明白白觉悟到，在这里分享给朋友们，真的太好用了！每次聊起健身减肥话题，我总跟身边好朋友说“这十几年来我的体重就没变过，怎么吃都不胖，怎么运动也都不瘦，超级无敌的稳定不变”。

他们就会说是我体质问题，或者我有做什么运动之类。后来身边很多客人跟我提到节食减肥、吃药减肥、卡路里摄入……等等，对食物的摄入非常小心翼翼。而我这些年极少过多运动，每顿都吃主食，水果蔬菜甜点都不少吃，真的就是不胖。

我心里就不相信吃好吃的会变胖，也不相信体重会有变化，需要减肥之类，真的从来没有减肥的概念，就觉得自己整体身材不错，很满意了。后来发现一个好神奇的秘密，就是每当我吃撑的晚上，都会做非常运动性质的梦，比如有一个高大的山需要我攀爬、被敌人追一直跑、在水里游泳……早上醒来都饿了。

这就是后来我总跟来访者提到的意念减肥，哈哈哈！真的很好用，一说起这个话题我就兴奋，想说地太多了，有需要的话，我们可以抽空把话题细致拿出来分析，这里重点提一下，我们可以把这个部分参考到减肥心态当中，当我们完全相信我们的身体正在非常完美，它就会调动所有的动力和可能性，来成全你的欢喜。你的身体，它最爱你！

六、保持运动 舒缓筋骨 保持年轻活力

形体训练真的可以使轮廓更加美丽，筋骨是需要我们适当拉伸的，在酸爽中，唤醒它们的能量、清空其中的疲倦，激活生命活力。

可以选择一位自己认同的形体老师，或在网络学习，舒缓筋骨，面部瑜伽，避免过度运动损伤肌肉关节。腰部和膝盖，真的需要保护好。

七、平衡气血 领悟生命 让美丽耐人寻味

气血旺盛的人年轻、充满能量，衰老，是气血逐渐衰弱的过程。气血影响着我们的情志、思想、行动力。气血虚弱的时候，想打扮都提不起兴致，郁郁寡欢，快乐不起来，也做不好事情，循环往复很难满血复活。所以养气血真的需要重视。

怎么越说越多，朋友们看下去会不会觉得脑袋大了……哈哈哈！后续更新，我留意一下删减。我还是想分享一下养气血的方法：

•每日主食必吃 营养充足

不吃主食会使人不快乐，也影响发量，身体需要水分和营养，还有勤晒太阳，补阳气。冷饮真的太寒湿了，不运动排寒湿咱们就少吃。

•净化欲望 不惧流言蜚语

欲望和流言蜚语，真的损耗人的气，人际关系本就复杂，若是过度敏感在意，会吊着人的气，不通畅，欲望也是如此。

•平心静气 打坐 冥想

过度的喜、怒、哀、乐等情志，都会耗神耗气。过喜伤心气、过怒伤肝气、过忧伤肺气、过思伤脾气、恐惧伤肾气。而气血被消耗，就会影响气色、神情等诸多美感展现。

经常冥想打坐、内观呼吸，有利于净化心境、平衡理想和现实的需求，让自己内心清新舒适，不做过多渴求、执着和拉扯。

每个人，都拥有与生俱来的美丽，当我们开始关注自己的身体，守护身体更健康、年轻、充满活力，陪伴心灵学习、成长、进化，修炼精神世界，欣赏这个世界万事万物的美妙珍贵，那么你就是美丽的源头！

亲爱的，愿你用你的美丽，看见世间万事万物的美丽，并真切感受到它们对你美丽的回应，温暖而长久……

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