新手跑步穿运动袜有什么作用吗(穿跑步袜好吗)

导语：新手跑步穿运动袜有什么作用？

随着全民健身的兴起，越来越多的人开始了运动生活，其中最为常见的运动方式就属跑步了。我们经常会看到很多健身跑步爱好者会穿着一些炫酷的运动压缩袜或是运动护具，这虽然能一定程度地增加美感，但其实大有作用。

应合运动袜——“国风潮袜”系列

1、压缩袜可以帮助提高运动表现

跑步过程中穿着压缩袜(运动），整个小腿肌肉都被袜子的梯级压力包裹，会帮助静脉血更快速的回流心脏，同时也提高了小腿静脉血流速。静脉血回流速度加快意味着心脏每次搏动射出的血液就越多，使我们被动地保持在一个高强度的状态，运动表现会更好。

2、压缩袜可以缓解肌肉酸痛

压缩袜的压缩作用使小腿肌肉在跑步全程中晃动減少，可以在一定程度上降低肌肉疲劳的程度。Massey大学的研究人员发现，压缩袜可以减少10公里快速跑后所发生的延迟性肌肉酸痛(所谓延迟性肌肉酸痛就是指跑后24~48小时发生的肌肉酸痛现象)。这项研究戏剧性的发现跑完10公里后，没有穿戴压缩袜的跑友中，93%的人发生了延迟性肌肉酸痛，而穿戴了压缩袜的跑友只有14％发生了同等酸痛。

3、压缩袜能促进跑后恢复

在运动后穿上压缩袜，从理论上分析可以通过促进血液循环帮助代谢废物被及时清除，这样也有利于肌肉再生与修复。有研究称，运动员在马拉松比赛后穿压缩袜 48h比不穿压缩袜的运动员再次进行力竭型耐力测试的时间延长了 6%。

所以说运动袜以及压缩袜的作用还是挺强大的，为了能有更好的运动效果，小编还是建议热爱运动的朋友试一下运动袜哦。

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