艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表(艾宾浩斯遗忘曲线规律)

导语：艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

因此，通过实验，艾宾浩斯揭示了记忆的规律，并总结了四个结论。

一、没有意义的材料是很难记忆的。以此我们在记忆的同时，要让材料变成我们熟悉的去记忆。

二、分散学习的效果比集中学习的效果好。彼得.布朗在《认知天性》里也说过频繁的集中学习只会产生短时记忆，间隔练习是有效果的。而且穿插不同的内容的练习有助于长期记忆。

三、遗忘的规律是先快后慢，因此在学习后的一两个小时里要进行复习，一天内也要复习几次。这样才能做到记得更深刻。

四、要识记记忆的顺序和对记忆的联想。应用记忆的方法会比机械记忆遗忘的速度慢得多。

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