锻炼攀爬能力(攀爬锻炼什么肌肉)

导语：体能训练为何要学习攀爬？攀爬的这些好处你都知道吗

很多报过体能馆的家长应该都见过，平时小朋友们在运动馆里老师会训练小朋友们去爬攀爬架，很多家长在外面看的也是不能理解，为何儿童体能课会让孩子训练攀爬呢？

其实攀爬，对于儿童训练是有很多好处的。

好处一：促进身体协调性

在孩子三到五岁时，是锻炼孩子身体协调性最好的阶段，在这个阶段学习攀岩，有利于孩子手、脚、眼、身体的协调性。当小朋友选择爬上去的那一刻开始，为了继续攀爬，小朋友就得注意着前方需要抓住的地方，脚下需要踩住的地方以及下一步能走的路线，所以这是一个身心结合且需要高强度配合的一项训练，对孩子的身体协调性训练有着莫大的帮助。

好处二：协助探索和适应新环境

当孩子在往上爬的时候，他得思考，我下一步该走哪儿是安全的，是我可以承受的幅度与距离，所以会激发孩子自身的探索能力。而且攀爬到一定的高度，孩子看到的视角与他平时看到的视角是不一样的，这也有利于孩子认识并且适应新的环境。

好处三：有助于孩子注意力的集中

孩子在攀爬架上的时候，离开了地面，手与脚都附在攀爬架子上，无论是进还是退，都会集中注意力，需要集中注意力抓住踩住，需要集中注意力思考下一步该怎么走，需要集中注意力踩住抓稳，所以攀爬有助于孩子集中注意力。

好处四：有助于增强孩子自信心

在课堂上，小朋友第一次面对攀爬，一般都会有一些恐惧心理，但是在老师的鼓励和保护下，最终会选择攀爬，即使第一次的课堂上没有上去，第二次课堂第三次课堂总有选择攀爬的一次，在他们攀爬之后，其实他们内心是有一种成就感，当他们在多次攀爬之后，对于孩子胆量的提升也是有所帮助的。

所以平时家长们带小朋友们来场馆玩的时候，可以在老师的保护下让小朋友选择攀爬哦。

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