内在动机自主掌控人生的力量心得(内在动机自主掌控人生的力量读后感樊登)

导语：《内在动机：自主掌控人生的力量》，一本揭示真相的好书

花开无声，芬芳自来，美好六月，在充满热情的天气里，吹着夏天的风，等一个温柔的你，共赴阅读的星辰大海！

此文是阅读第701本书的读后笔记。本书于我而言最大的价值是价值观内射导致的自我卷入。当然，也赋予每位读者自我改变的自主力量。

曾经有人说，千万不要把兴趣和业余爱好变成职业，因为一旦成为生存的必要工具，人生最后仅存快乐都没有了。一直对这个说法持不置可否的态度。如果工作让我不快乐，怕是连干的力气都没有。本书的观点佐证了我的疑虑，内在动机和真正的自主才是幸福的驱动力，而不是世俗强行赋予的人生幸福美满模式。

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关于价值，关于责任，关于规则，关于自由，有了进一步的认识，当下的困惑和困顿一步步解开。

本书告诉我们：一直以来，是我们长期的思考方式错了，不应该是“如何激励他人”，而应该是“如何才能让人们激励自己”，这种让自己来激发自己的，就是内在动机。

什么是内在动机？内在动机是指完全参与活动本身，而不是达到某个目标。内在动机才是创造、责任、健康行为以及持久改变的核心所在。

内在动机的关键是人们希望成为自己行为的“本源”，而不是被外部力量操纵的“棋子”。

​每个人都有3种最基本的心理需求：自主（autonomy）、胜任（competence）和联结（relatedness）。满足这些需求，特别是自主的需求，才能持续激发人们的内在动机，让人们全心全意地投入某件事情，同时拥有最好的体验和表现。就像王阳明说的，诚意，正心，致良知，从心出发，心即理。从本质出发，让自己很好的选择，知行合一，更好的驱动自己。

只是追求那些外界强加给他的价值和目标的人是不自由的，因为他丧失了内在动机和真正的自主，也无法获得真正持久的幸福。

最成熟和令人满意的关系的特征是，一个人的真实自我与另一个人的真实自我相关联。每个人都依赖对方，但每个人都保持着他的自主、完整，以及自我意识。在某种程度上，每个人都是自主的，有真正的选择意识，这样的关系将是健康的，伴侣双方都将能够回应彼此的真实自我，并且支持彼此的个性和特质。

所谓自主，是自我管理，人可以按照自己真实的想法去行动，并行动的过程感受到自由。这里有二个条件，我们是不是真的知道自己的想法是什么？第二，我们在开展行动的过程中是否感受到自由。

一个人只有找到了为什么要做某事的意义，而非外界的奖励和处罚，才是掌握自主人生的真正力量，奖励会有效，但也会有副作用，当奖励到了一个值的时候，奖励就不再起作用，处罚也会有效，但人们只是畏惧，内心并没有真心接受。

自主掌控人生，从而真正过上自己的自由生活。人们不“自由”，原因在于我们生活中别人为我们预设好了的生活里，生活在前人的榜样里，生活在物质追求的道路上，这样的“愿望”将永远无法达到，疲于奔命，生命随之枯竭。作为个体，认识自己，从细微开始，无论顺从还是反抗，都要摆脱“他律”的束缚，找到自己的比较优势，尽可能扩展自己的优势。作为社会群体，特别是成年人，放下高高在上的自以为是，尊重年轻人，不要动不动就指点江山，给他们机会去吃苦，去感受走弯路，去理解自己和世界，创造机会让社会和谐。

任何一件事情，当不得不做时，不要考虑为了金钱去做，也不要为了不受处罚去做，而要考虑“我为什么要去做？”“我做这件事的意义是什么？”你的思想本应由自己来掌控，而非外部的刺激，一个人的终极自由就是独立思想的权力，即使是在不得不做某件事时，仍然拥在自我思考的能力，只有自己能激发自己！

学着接纳自己的不完美，正确面对人生的各个难题，能接受好的同时也能接受它不好的一面，为人生的路提供了不一样的视角。多一个视角看待世界的方式也会不一样。

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