怎么找气息支撑的感觉(怎样找到气息的支撑点)

导语：如何找到正确的气息支撑，需要分三步进行

如何轻松找到正确的气息支点，今天分享一个三步练习法：（1）寻找“胸腔点”；（2）在“胸腔点”支持下练习各种简单的发音；（3）在“胸腔点”支持下练习各种母音发音。这三步是一个渐进的过程。寻找“胸腔点”气息支点是发声时存在于人们意念中的各部分肌肉用力的目标和方向，找到了它，发音时才能有的放矢。在这一阶段，采用的方法是叫学生先将胸腔吸足气，然后屏住呼吸，放松颈脖、肩膀部位的肌肉，将下巴微收。这样，学生慢慢就能感受到胸口存在着一个聚焦的“着力点”，即大致在衬衫上方第二颗纽扣位置上的“胸腔气息支点”，简称“胸腔点”。教师引导学生反复做以上动作，直至他们能熟练地找到“胸腔点”为止。在“胸腔点”支持下练习简单发音这是连接气息运作和发声效果的关键环节，这个环节分三步：第一步，在感知到“胸腔点”的基础上，用在该支点处连续慢速“咳”出短促“e”音，体会胸腔点快速“开合”发音的运作模式。

此步骤的操作要点为：（1）意念中的气息走向应从下丹田（小腹处）至“胸腔点”；（2）意念中“咳”的声音位置应在“胸腔点”，不可在喉部；（3）“咳”的动作要短，训练屏气肌肉群的反应；（4）操作过程中，应将注意力集中在记忆“胸腔点”位置和操作状态的体会上；（5）发音时应尽量避免过多的口腔共鸣。该环节的联系效果应从“质”“量”两方面来评价。“质”是指气息支点用力是否明确，声音是否短促、集中；“量”则指一口气能“咳”的数量（一般在掌握方法后，每口气能咳一百下左右）。第二步，在第一步的基础上“咳”时，加上音高变化。这里的“音高”是相对而言的，不用拘泥于某种准确的音程关系。学生刚开始时，可只在一个比较小的音程（如二度之内）里练习两个音，随着能力的增强可增加音的数量和音程的跨度。关键是不管音高发生怎样的变化学生都需严格遵守第一步中的操作要点，始终要将意念中发声位置通过下丹田往上顶在“胸腔点”上，并体会随着音高往上，“胸腔点”张力加大的感觉。第三步，在第二步的基础上，将不同音高连起来，进行与戏曲中的“吊嗓”相似音高向上的滑音练习。其关键点与第二步相似，只是由原来的不同音高形成的“点状”变成了因连续变化而形成的“线状”。

“胸腔点”支持下练习具体声母练习从这时，学员开始用“胸腔点”的支持来练习朗诵古诗词，古诗词本身含有的节奏、平仄、韵脚等音韵元素，可以培养美感，还能为之后的吟唱打下语音方面的基础。因为古诗词谱曲的歌曲较多，正音成果也可直接运用到其后的歌曲演唱中。在朗诵诗歌前，学生先要练习组成汉字的音素，学习普通话的发音。每个汉字都是一个音节，包括声、韵、调三方面。以“胸腔点”为支持来练习声母时，学员应特别注意阻气力量小、送气较多的声母，如“h”（例字：花、红）。避免发音时因阻力较小而将“胸腔点”的力量也“滑”掉的情况，那样会让高压强的气息支持直接落到声门上，不但音质会变薄、变干，而且声带也很容易疲劳。解决这一问题的办法是在发这些辅音之前先做“胸腔点”的准备，把气流控制住，再发该声母。

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