白发早生的原因是什么如何预防头发变白呢(白发早生的人能不能长寿)

导语：白发早生的原因是什么？如何预防头发变白？

为什么有的人年纪轻轻，头发就白了好多，而有的人年纪很大了，却只是有零星几根白发呢？

长白头发的原因有先天因素和后天因素两种，但也不能粗略地认为，年纪小的人长白头发都是因为先天遗传，而年纪大的人头发变白，则都是因为后天衰老。

先天遗传这个原因是我们改变不了的。其实，不管年龄小还是大，生出白发，都可能是与后天因素有关。

导致年纪轻轻却头发变白，也就是所谓的原因有几种，有缺乏蛋白质和 B 族维生素，精神状态不佳、长期焦虑，和平时不经常晒太阳等。这些因素都是有办法避免的，可以有针对性地注意一下，预防早早长出白发。

现在很多人在中年阶段35岁之后就有白发了。这显然不是正常的，在文学和影视作品中，我们常看到有谁这样的描写。实际上，心理和精神状态，也的确是能够对头发健康产生影响的。不良的、不积极的心理，比如烦闷、消极、忧愁、紧张和操劳，都会刺激头发由黑变白。

学习、工作任务繁重的学生和脑力工作者，用脑过度精神压力大也可能发生头发过早变白的情况。虽然脑子，但是凡事都要讲究一个适度原则，别透支身体。

拔掉白头发，看起来当然是好

看很多，偶尔拔一根还可以，白头发多了，拔得过来吗？即便可以，拔掉太多头发，有可能会伤害毛囊引发毛囊炎。问题没有解决的话，白头发长得更多就只是时间问题，不建议大家这样做。

常用的预防白发的养生方法包括早睡早起，多吃黑色的食物，适当运动，局部按摩等。

1、早睡早起：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天睡足8小时可使精神饱满，可以减少白发的产生。

2、多吃黑色的食物：黑色食物多入肾，可补益肾精，有助于黑色素合成，起到预防白发的作用，建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑木耳等。

3、适当运动：运动能加快血液流动，让全身气血运行顺畅，良好的血液循环是预防白发的重要方法之一，因此可以经常进行运动锻炼，例如慢跑、跳绳、游泳等。

4、局部按摩：可以经常按摩头皮或者经常用梳子梳头，也可以起到促进局部血液循环的作用，可以预防白发的产生。并不是梳通顺就可以，应该梳得久一些，可以每天早上和晚上洗漱的时候各梳一次，每次持续一到两分钟。坚持下去，对头皮和头发都有好处。

另外，日常要保证头皮的清洁，使用温和的洗发水。还要清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物。

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