北方白菜炖粉条的做法(北方的白菜炖粉条怎么做)

导语：北方白菜炖粉条

北方刚刚经历了一场暴雪，正是吃大白菜的时候，简单的白菜炖粉条既健康又下饭，一家四口一份菜就够了

By Hello刘先生

用料白菜 300粉条 适量姜 3片大蒜 适量酱油 一勺料酒 一勺盐 一勺蒜蓉辣酱 适量

做法步骤

1、首先先把粉条用锅煮一下，大概三分钟左右就行，在煮的时间可以去干点别的

2、选好一颗白菜，撕下六片菜叶

3、把葱、姜、蒜还有白菜都切成丝，白菜切的稍微宽点，太窄了不好夹菜

4、切好的白菜

5、放油，葱姜蒜爆香，把白菜放进去，加盐、鸡精、料酒、生抽、蒜蓉辣酱炒出白菜水分，把粉条放里，再加适量的白水，煮6分钟左右就可以了

6、一勺盐的量

7、快吃完了才想起照相，反正一碗米饭肯定不够

白菜的营养功效

1.增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

白菜的饮食禁忌

1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。

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