怎样培训宝宝睡整觉(怎样培养宝宝晚上睡整觉)

生完宝宝后，宝妈们身体比较虚弱，白天照顾孩子喂养孩子非常辛苦。宝宝的睡眠很重要，如果能够睡整觉，那就更好了！其实，宝宝睡整觉是可以慢慢培养的。

1、有规律的作息

每天固定在同一时间喂养婴儿，并哄婴儿入睡，这样养成规律，婴儿也会养成好习惯的。

2、睡前要吃饱

在婴儿入睡之前让婴儿吃饱，以防婴儿因为感觉到饥饿而醒。

3、单独入睡

给宝宝一个单独的小床睡觉，分床不分房，以免孩子夜里习惯找奶吃。

4、体力消耗

白天带孩子多运动，消耗婴儿的体力，这样婴儿晚上就没有多余的精力被消耗，帮助深度睡眠。

5、昼夜分明

白天拉开窗帘，大声说话玩乐，到了晚上就要拉上窗帘，关上音乐、电视等有声音的电器，调暗灯光，降低说话音量，帮助宝宝分清昼夜，帮助入眠。

培养婴儿能够睡整觉的习惯是百利而无一害的，宝宝好的作息不仅能够让宝妈休息，更能让宝宝更好地发育成长。希望本篇文章，能够帮助你的宝宝睡个好觉。

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