女人30了要怎样才能保持年轻(30岁女人怎么保持身材)

导语：30＋女生如何保持松弛感？做到这3点活得漂亮又不费力

最近我上了一门影像阅读课，需要人在很放松、很松弛的状态下才能实现很好的效果，全程老师都在说不要太用力，不要太认真，放松放松，然后奇迹发生了，当我完完全全在一个很松弛的状态，我看到了自己用力过猛怎么也看不到的景象。

人生也是这样，用力不如松驰。太用力的人走不远，容易崩坏。太用力的感情，往往不会如愿，太压迫。

什么是松弛感？相由心生，我们看到的松弛感美人都有一颗松弛的心。不拧巴，不内耗，不做作，不争不抢，不卑不亢，也不用力过猛。

松弛不是懒散享乐，不是躺平摆烂，不是什么都不在乎，也不规划盘算，而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本性。

如何拥有松弛感？有松弛感的女生也自律，也努力，关键是自行、自洽、自清欢。

1、自行

想要什么就去做什么，有主见有魄力，不被动等待。不想做的事情也不会为了浮名虚利勉强自己。

松弛的反义词不是野心和欲望，而是违背真心虚荣逐利。他们往往不被外界干扰，保持自己内心的节奏。想拒绝就直说，想得到就去努力。

2、自洽

有松弛感的人都是内心自洽的人，人一旦拧巴、内耗、脆弱敏感、内核不稳，就会扭曲变形。

他们不会陷于过各种焦虑，身材焦虑、年龄焦虑、容貌焦虑、财富焦虑，会多元化地看待自己，有自己的评价体系，也有更博大而底层自信，他们对自己的爱、对自己的认可与接纳，并不来源于外部评价体系。他们从心底里头认同自己的目标，绝不口是心非。

3、自清欢

抓大放小，不纠结细枝末节，不在小事上斤斤计较。因为生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事的反应决定的。

他们懂得提升格局和见识。当你眼里装满的是星辰大海，就不会在意眼前的鸡毛蒜皮。他们活在当下，不纠结于过去的成败得失和沉没成本，也不忧虑有太多不确定的未来。

而是专注当下、踏踏实实做事、生活。把生活当作一个巨大的游乐场，而自己就是那个充满好奇和冒险精神的体验者，不辜负自己，不辜负时光，真诚的自在，大方地做自己。

不要追求形式上的松弛自在，那还是被外界绑架的实底，当我们能够勇敢放松的做自己，不随波逐流，不摇摆犹疑，找到自己接纳自己，我们就是拥有松弛感的人。

我们牟足劲儿怕被人甩下，但松弛的人生和成长，可能会让我们更绽放更绚烂。

一起加油，我是厦九九，关注我，一起成长成事成为自己。

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