预防得癌症(癌症如何提前预防)

导语：别怕！这10种癌症都能提前预防！预防秘诀请好好学习

目前很多癌症都没有找到具体致病原因，因此没有预防疫苗，但是可以发现大多数癌症的发生都和我们的生活环境，饮食习惯作息习惯有关。

因此，为了有效防癌，我们需要了解清楚到底是哪些诱因诱发了癌变。从源头开始预防。

下面是10种癌症的预防办法，建议大家仔细阅读，收藏，并用以规范生活习惯，这才是能救命的“良方”。

1.防肺癌——远离“五气”

85%的患者与吸烟有关，除了吸烟外还有外部环境的污染也会引发肺癌，生气也会影响肺部健康，因此建议大家重点防好“五气”：烟草烟气污染、室外大气污染、厨房油烟污染、装修材料污染、常常爱生闷气。

2.防胃癌——忌辣忌咸

过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。胃癌一般都是从小毛病开始，一开始是胃黏膜损伤，像一些重口味食物比如加工肉制品、腌制类食品等都含较多盐，还会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃都不好，一些辛辣食品也会破坏胃肠道黏膜造成胃部细胞癌变。应该注意清淡健康饮食，多吃蔬菜。

3.防肝癌——“四不吃”

预防肝癌，在日常饮食上要注意四不吃：不吃发霉食物；不吃或少吃腌菜；不饮酒或少饮酒；动、植物油变质后不宜食用。那些发霉变质过期的食物会产生毒素，需要肝来排毒，时间久了肝和胃都容易受损伤，诱发癌症。

4.防食管癌——别“趁热吃”

“趁热吃、趁热喝”导致食道黏膜出现烧伤现象，长期反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。

5.防结直肠癌——“一减两加”

减少摄入双高（高动物蛋白、高脂肪）食物。两加，即增加蔬果粗粮和运动，每周3次30分钟以上运动。注意这些有效预防直肠癌，不运动不吃蔬菜，也容易消化不良，食欲不振，肠胃容易胀，年纪越大越受罪。所以年轻的时候就要注意起来。

6.防胰腺癌——少吃甜食

高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少、过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险。胰腺癌又被称为癌症之王，一发现就是晚期而且病情进展特别快，重点就在预防。

7.防乳腺癌——记住“3个1”

女性朋友要特别注意，乳腺癌是高发癌，3个1即1年1次专科检查、1月1次自我检查、1天1次乳房清洁，同时注意少生气。

8.防脑癌——远离电子辐射

虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，但是，电子产品的广泛使用，和脑癌的增长趋势有一定的重合。

9.防白血病——少染发

白血病俗称“血癌”，致癌因素包括过多接触有机溶剂染料，最常见的就是染发剂、烫发剂，或者居住、工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。

10.防淋巴癌——学会减压

如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。此外，免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因。需要要想防淋巴癌要学会减压，同时尽量多锻炼，补充营养，少熬夜提高免疫力。

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