春天减肥别错过这碗粥，膳食纤维多，好吃不怕胖，肠胃更轻松

春天都到了，夏天还会远吗冬天大家都喜欢窝在家里，长肉发胖很厉害，为了能够在夏天的时候露肉，穿上漂亮的小裙子，大家可要在这个时候开始减肥了。

在减肥期间，最应该吃些低脂低热低糖的食物，这一类的食物有很多，如果大家不知道该怎么挑选的话，可以试试这碗粥，感兴趣的别错过哦，膳食纤维多，好吃不怕胖，肠胃更轻松。

这碗粥就是紫薯燕麦粥，紫薯和燕麦可都是减脂期间可以多吃的食材，它们两个富含膳食纤维和粗纤维，对清肠刮油、抑制身体对脂肪的吸油有着重要的意思。另外，紫薯富含特殊的花青素，非常的老少皆宜，饱腹感还强。

紫薯燕麦粥的做法：

1、准备好足够的紫薯，放在清水里洗干净，然后放在案板上面切成小块状。

2、准备好燕麦和冰糖备用，燕麦建议大家选用原味的，那种才是低脂低糖的。

3、准备干净的锅具，放入紫薯，倒入足够的清水，大火加热直到烧开。

4、然后倒入燕麦，用勺子轻轻搅散，等到再次烧开，换成中小火，继续熬煮。

5、一直熬煮到燕麦变熟，紫薯也软烂开花，就可以撒入适量的冰糖，搅匀融化以后，就可以关火盛出食用了。

温馨小贴士：

原味的燕麦，也就是适合用来煮粥的燕麦，它是比较难煮的，所以如果紫薯块头小的话，也可以和紫薯一块下锅煮。

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