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100个健康养生生活小常识汇总

100个健康养生生活小常识汇总_健康

科学的呼吸方法可以促进身体循环和新陈代谢,调整身体机能。这里小编为大家整理了关于100个健康养生生活小常识汇总,方便大家学习了解,希望对您有帮助!

100个健康养生生活小常识汇总

1、金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

2、吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;

3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;

4、做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤;

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;

6、夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;

8、夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;

11、葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

13、将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;

14、龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气;

15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时,可去除微量铅。

16、皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。

17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干,家具会光洁明亮。

22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

23、豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老。

24、原木家具表面有刮痕,可先涂上鱼肝油,晾干后用湿布擦拭即可。

25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

26、怎样防止脱发?勤洗头,勿用碱性肥皂。勤梳头,要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。

27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。

少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

29、妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

30、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

31、怎样使孩子更聪明?科学证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。

32、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。

33、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中,妇女产前产后和经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

34、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

35、老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。

37、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

38、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

39、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。

40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险

41、刚出炉的面包不宜马上食用!

42、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

43、天天喝八杯水。

44、每天十杯水,膀胱癌不会来。

45、白天多喝水,晚上少喝水。

46、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

47、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

48、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

49、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

50、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

51、隐形眼镜不宜天天戴

52、领带过紧 容易眼疲劳

53、晚上洗发易头疾

54、药前药后禁蔬果

55、喝酒御寒不可取

56、为什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。

57、吃哪些蔬菜易中毒:1)发芽、发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

58、儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。

59、烂姜不宜吃: 烂姜有极毒,能坏死肝细胞。

60、 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了。

61、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

62、 鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

63、 新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。

64、 吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官,肝内均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。

65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质,而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

66、 哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

67、 哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

68、 吃豆浆有哪些四忌?

1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。

69、吃牛奶有哪五忌?

1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。

70、油渣、锅巴不宜吃:油渣、锅巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物质,所以不宜吃。

71、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

72、发生触电、雷击如何处理

触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤,对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况,关键是尽快使触电者脱离电源,可关闭电闸,拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线,千万不要用手拉触电者。

触电者脱离电源后,应立即就地检查,如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。

雷击现场抢救,应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩,不能轻易放弃抢救病人生命的机会。

73、鼻出血怎么办

发生鼻出血时,首先要使病人镇定安静。让病人半卧,但头不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清洁棉球塞鼻压迫止血,将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同时,可用冷湿毛巾敷在患者的`额头部。

如果经常鼻出血,应去医院诊治。

74、溺水怎样抢救

遇到有人溺水,可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手,或托住其头部,仰游上岸,上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地,另一只腿屈立,将溺水者附卧膝上使头下垂,轻拍其背,以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸,应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

75、煤气中毒这样急救

发现煤气中毒,应立即打开门窗,迅速将病人抬到空气新鲜的场所,解开病人的衣扣腰带,使其呼吸畅通,还要注意保暖,防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者,应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩,并急送医院抢救。

救护人员在进行抢救时,为防止自身中毒,可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点,匍匐进入现场,将中毒这背负而出。

76、烫伤、烧伤怎么办

小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理:

伤后仅有红肿、红斑、灼痛的,可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间,泡后擦干,涂一些油类即可,不必包扎。

伤口出现水泡、疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡过大,可用针尖在火上烧一下,凉后用淡盐水洗净伤面,从水泡下缘刺破放水,让皮仍盖在伤面上,涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大,应立即请医生诊治。

77、假如你身边的人突发心脏病,应如何抢救

( 1 )让病人躺下;( 2 )找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;( 3 )尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救。

78、假如有人外伤骨折,应如何抢救

( 1 )不乱搬动病人,保持骨折肢体原位;( 2 )尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定,急送医院抢救。

79、老人忌做的几个危险动作

忌说话快速;忌吃饭过快;忌站着穿裤;忌用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。

80、嘴唇干裂吃点啥

粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果

81、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

82、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好

83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

84、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

85、女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

88、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

89、睡前三小时不要吃东西. 会胖

90、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

91、刚出炉的面包 不宜马上食用

92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

95、白天多喝水. 晚上少喝水

96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

98、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

100、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

健康饮食小常识100条

1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分,能增强身体的免疫力,换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

2、饮酒时不宜吃烟熏食品,饮酒易使人体血铅含量增高,这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

3、用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效。

4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内,放在冰箱里,可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

5、想美白肌肤,应多吃蔬菜和水果,随时补充维C、牛奶等,长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

6、洗头时,在温水中加些盐,用盐水来洗头,这样可以防止掉头发,同时也会使头发洗得更干净。

7、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤,可将风油精直接滴敷在烫伤部位上,每隔四小时滴敷一次。

8、夏天“吹空调”以成为习惯,但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

9、女性每晚睡前喝点红酒,可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸,可改善肌肤状况。

10、醋水沐浴可护肤抗疲劳,户外活动后,往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。

11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂满食盐反复轻搓,去掉染的色后用水清洗。

12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质,因此,患有口臭的人,常食海带可以消除口臭。

13、被蚊虫叮咬后,可立即涂1至2滴氯霉素。

14、擦伤伤口不宜用创可贴,而应用紫药水消炎,让伤口自然暴露在空气中愈合。

15、芹菜富含纤维,可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质在肠内滞留时间,可预防肠癌。

16、赤豆粥补肾消水肿,荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺。

17、牙齿美白偏方,用木瓜切片,每天擦拭牙齿2次,每次两分钟,坚持一个月,必然有效。

18、木质家具应用干布擦和上腊保养,若沾上难擦的污垢,可先用布蘸牙膏擦拭,后用湿布擦。

19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒,料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用。

20、挑遮阳伞,不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好。

21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸,可缓解便秘,含铁量居水果之冠,是缺铁性贫血者的理想食物。

22、小快步姿势行走最佳,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健,增加血液循环。

23、教你煮鸡蛋:冷水下锅,慢火升温,沸后微火煮2分钟,停火后泡5分钟。

24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外,最好半年更换一次。

25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状,贴在伤口处不要松手,片刻即可将血止住。

26、生姜具有发汗解表,温胃止呕,解毒三大功效,经常喝姜汤,可有效防治“空调病”。

27、烧豆芽之类素菜时,适当加点醋,味道好,营养也好,醋对维生素有保护作用。

28、啤酒中的酒精能促进血液循环,加速新陈代谢,用啤酒敷脸,可预防面疱,脓疱,而且可以收缩毛孔。

29、生姜红糖水可预防感冒,将生姜、红糖各适量煮水代茶饮,每两三天喝一次,能有效防治感冒。

30、菠菜营养丰富但含草酸多,有碍钙吸收,宜先用沸水烫软,捞出再炒。

31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀:在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。

32、饭后百步走,活到九十九并不科学,饭后轻微运动也会增加胃肠负担,休息30分钟再活动较适宜。

33、将桔子皮洗净,切块,浸入白酒内,可制成桔皮酒,其味道清香醇厚,每日饮少量,可清肺化痰。

34、大蒜具有败毒止痒等功效,取一瓣大蒜,瓣断,用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦,可有效止痒。

35、坐椅子的高度要适宜,脚不能悬空,脚悬空会使大腿根部的血管受压迫,导致血流不畅通。

36、皮蛋虾仁拌豆腐,豆腐是很好的夏季凉菜,富含蛋白质和钙,豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。

37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头发会变得光洁发亮。

38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿,可有效减少黑色素形成,对防治雀斑有较好的作用。

39、长期跷脚坐会对体型有不良影响,易导致盆骨弯曲,肌肉附着位置不正确,身材变形。

40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪,抗忧郁,因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。

41、不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆囊炎。

42、每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促进脑部血液循环,消除疲劳,促进头发生长。

43、就坐电脑前的人应常吃苹果,它能与体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及养生的功效。

44、葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血,产妇喝葡萄酒有助血液循环,但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

45、如轻度烧伤,烧伤面积不大,仅局部起泡,发热肿痛,可将受伤部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用。

46、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此吸烟的`人容易缺乏维生素C。

47、将适量绿豆煮烂,加白糖,每天当水喝,可防中暑;适量加入金银花,效果更佳。

48、做拌凉菜时,将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下,可大增凉菜风味。

49、取猕猴桃果100克,红枣12枚,水煎当茶饮,对有效治疗急性肝炎有促进作用。

50、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟,然后再磨,边磨边浇盐水,可延长菜刀的使用寿命。

51、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用,不但能清热止咳,还能润喉生津帮助消化。

52、凡金属餐具,带金边的瓷器,竹、塑料等不耐热容器,凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。

53、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收,炒苦瓜前,应将其放沸水中浸一下,去除草酸后再炒。

54、将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可治疗咳嗽音哑,咽喉干痛。

55、咀嚼芝麻可止反酸,反酸时,可取适量芝麻细细咀嚼后咽下,片刻之后就可止住反酸,疗效显著。

56、炒黄瓜想炒脆一些的办法是,黄瓜切成片后,放盐腌一下在炒,炒出来就会非常脆了。

57、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物容易与牛奶产生反应结块成团,影响消化。

58、韭菜最好现做现吃,不能久放。如存放过久,韭菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐,易引起食物中毒。

59、快超过使用期限的鲜奶,不适合生饮,可用小火加热煮沸,放凉后加入菜肴或点心中烹调用。

60、牙膏制脚气,挤小量牙膏涂擦在脚气部位,每日多用几次,注意勤换袜子,半月脚气就可痊愈。

61、把鸡蛋打在一个金属汤勺内,放在水里煮,等鸡蛋凝结之后会脱出来,做出的荷包蛋形状很漂亮。

62、在肥皂底放一块海绵,可防止肥皂遇水变软,吸满肥皂水的海绵,可洗手,一举两得。

63、高血压患者忌吃面包,面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛素,而胰岛素能快速致使血压升高。

64、煮饭时不宜用生水,因为自来水中含有氯气,在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。

65、马铃薯的芽,含有毒的生物碱,食用会造成腹痛、头昏,若在马铃薯中放个苹果,可延迟发芽的时间。

66、饼干的防潮法,饼干装罐时,同时放进一块方糖,方糖会吸收罐中的湿气,是饼干保持香脆。

67、蒸鱼时应先把水烧开,后蒸,与在突然遇到温度较高的蒸气时,外部组织凝缩,内部鲜汁不易外流。

68、秋季雨水较多,为了不使家用电器受潮,电视机、电脑、音响最好每天开机一次。

69、没有炎症时滥用润喉片,抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群,引起菌群失调或是其他不良反应。

70、豆腐保鲜妙招,先烧点水,水中放少许食盐,带盐水冷却后,把豆腐放在里面,豆腐可保存两三天。

71、紧张的人际关系,心理上长期受压抑,可致使体内环境失调、人体免疫力降低,从而更易患癌症。

72、姜汁滴耳可驱耳内小虫,白虫入耳,可取姜汁少取滴制,虫即刻就会自行飞出。

73、频繁开关电视机,对显像管及其他电子元件很不利,每次开机瞬间会产生浪勇脉冲电压,加速显像管老化。

74、取食盐150克,菊花100克,浸泡在开水中,放温后洗擦腋窝,每天两次,可除狐臭。

75、经常下蹲能有效促进静脉回流,缓解腹部淤血,缓解视力疲劳,防止近视及视力衰退。

76、饭后忌工作,马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量,不利于充分吸收营养。

77、西红柿可治疗牙龈出血,将西红柿洗净当水果吃,连吃半个月,即可治愈牙龈出血。

78、引水吉勇救了,里面有一层白色的渣,把柠檬去籽,放进饮水机内煮二三个小时,可去除白渣。

79、手机使用一段时间后,机身上每平方厘米就会滋生数万个细菌,专家提醒使用手机是一定要注意卫生。

80、羊毛衫不掉毛窍门,用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出来,水滴完用洗衣粉水浸5分钟漂净。

81、羽绒服一定不能干洗,只能用冷水湿洗,只要能冷水适当清洗,就能保证三年内羽绒服填充物的质量。

82、刚买的水果不宜立即放入冰箱,因为低温会抑制果酵素活动,无法分解残毒,应放一两天后再放入冰箱。

83、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋,能消除洗碗碟上的异味且增加瓷器光泽感。

84、矿泉水中含有益物质和游离的二氧化碳,但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌,导致体内酸碱失调。

85、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉,把他们的盖打开,放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

86、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解,有毒物质渗到牛奶里会危害健康,所以牛奶不要连袋热。

87、胃寒疼痛,可用生姜少许,加水煮沸,趁热服用。对胃口不好、消化不良的患者,此方法也有效。

88、柚子中含有柚皮,可降低血液的粘稠度,减少血栓形成,适合中老年人食用。

89、咀嚼可提高孩子注意力,在学习、备考或运动时让孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警觉性。

90、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物,鼻出血可饮用茅根茶;咳痰带血,可用藕节泡茶或烧耦节汤。

91、浅色的皮靴容易弄脏,擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上,再擦鞋油,或者用牙膏刷,都会光亮如心。

92、衣袜上如有汗臭味,可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍,就能除衣、袜的异味。

93、脊椎患者一侧睡,脊椎压力最轻,但易压迫血液循环,不防在双腿间夹个枕头。

94、冬季室内湿度不够易诱发疾病,加重应配备加湿器,或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。

95、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味,只需在室内放两盆冷盐水,几天气味便可出去。

96、秋季皮肤比夏天更易晒黑,秋天离子层浓度比夏天稀,紫外线更强,更须防晒。

97、做鱼时应多放姜,姜可缓和鱼的寒性,解腥,帮助消化;烧肉时宜多放花椒,花椒有助暖作用。

98、做豆腐时不可放葱,葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙,会破坏豆腐的营养成分。

79、火腿放入冰箱地稳贮存,其水分会结冰,脂肪析出,腿肉结块或松散,肉质变味,极易腐。

100、让人快乐的十种食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

一些养生的小知识

养生诗【俗语】

早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。

多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。

每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。

多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。

无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。

饮食方面的养生

生活中我们可以做很多事来养生,,方面饮食要多吃易于消化而又富于维生素C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、鱼、菜等也有一定益处。

在饮食方面我们吃的不乏有那么几种,那哪些对于我们的.养生更有效呢?我们不妨看下,例如深绿叶菜,富含维生素,能有效的防止新陈代谢产生的类半胱氨酸氧化,鱼类,有助于加强神经细胞的活动,提高学习和记忆能力,大蒜,有助于增强维生素B1的作用,促进葡萄糖的转换。大豆及其制品,有助于增强血管的机能,降低人体能胆固醇的作用。

作息锻炼的养生

人体的机能在于外在的加强,身体是本能,只有不断的锻炼身体,才能保证体内机能的系统更加健康的发展,锻炼坚持每天早起,多跑跑步,打打球这样,我们才有健壮的体格。

女性养生要合理安排三餐,饭后站立半小时,睡前5小时禁食。

男性养生要注重寡欲(情动则肾动,肾动则精动,控制精动,保证肾气充足)、节劳(不要过度劳累)、息怒(控制好脾气制怒)、戒酒(酒能动血,会造成气血紊乱)、慎味(不能暴饮暴食,以五谷来养精)。

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