痛风高尿酸患者，记住这几个数字！

记住33326。

首先，3克盐，正常人每天摄入盐分不要超过6克，而痛风人群最好不要超过3克。

第二，3升水，痛风患者最好每天饮用2到3升的水。

第三，30分钟运动量，运动量一般以中低强度为宜，每天都要坚持运动。

第四，两杯定时水，睡觉前一杯温开水，餐前可以准备一杯苏打水，帮助碱化尿液。

最后，六样食物要少吃，种子类的食物、高糖食物、浓茶、海鲜、啤酒、动物内脏要少食，尽量选择低嘌呤食物。

这六个数字你都记住了吗？