大家好！我是杨医生，本篇文章关键内容“二次性生活”，下面为你科普。

对于很多年轻的伴侣来说，在进行一次性生活之后，便会想要再次进行，对于这种情况相信大家都不是很了解。因为性生活一般建议一周三次最佳，一次过后立马进行第二次真的可以吗？其实是可以的。

不过只是针对年轻人而言，并且在体质好、身体无疾病的情况下，可以进行。但是不能经常这样，危险也是很大的，造成女性妇科疾病，男性前列腺炎等，那么夫妻生活之后，如何再来一次呢？不妨了解一下，做到一个了解！

二次“开战”要有间隔期

一次性生活结束后，男人需要休息，毕竟生殖系统还是会累的，一般应在10分钟以上，最长不超过30分钟。如果时间过长，会增加第二次性唤起的时间。

20多岁的人，30分钟一次就可以了，因为这个年龄段的男性能量恢复比较快！对于30多岁的夫妻，一次性生活后如果还想再次进行，建议间隔2到3小时左右，这个时间段有利于男性体力的恢复。

如果低于这个时间段，很可能会出现体力消耗、身体透支现象。在身体歇息的时候，男人幽默的自嘲是必要的，有足够的信心在谈话时对女性要温柔，这可以在第一次之后立即开始。

最后，对于40岁以上的夫妻，不建议性生活过于频繁，最好限制在每周1～2次。适当的婚姻生活可以消除身体的压力和平时的不良情绪，如果感觉不舒服，那就要适当休息，补充水分和营养。

给大家4个建议，身体再次“战斗”

双方讨论准备时间

与妻子商量时间，不仅可以缓解她们的心理压力，还可以让女性朋友知道如何更好地帮助男人进入状态。男性朋友不能盲目追求，这样身体才能快速恢复，如果过着勉强的夫妻生活，会适得其反，量力而行。

探索新的性技巧和姿势

夫妻可以探索新的性技巧和姿势，尝试不同的方式来增加性生活的乐趣和满足感。可以通过查看相关书籍、在线教程、性健康专家的建议等。

可以更多地了解性技巧和姿势。选择适合双方的方式，不断尝试和探索，激发夫妻间的激情和渴望。

补充身体所缺失的能量

可以在婚前准备一些小零食，休息期间吃，可以很好的补充体力，但是不建议喝酒，不要喝红酒或白酒。很多人认为喝红酒可以增加情趣，喝酒只会让你更累更昏昏欲睡！

适当表达爱意

多说一句我爱你，最好在对方会有同情心的这段时间说出来。男女都喜欢听对方表达对自己的爱意，尤其是女人特别容易陷入恋爱的情绪中。

此外，在性生活后不要马上睡觉或抽烟，应该互相拥抱，说一些亲昵的话来表达爱意，这样会让两个人的关系更好。

婚姻生活结束后，男女双方应注意以下几点：

性交后小便

女性的生理结构是特殊的，尿道口、阴道口和肛门是相邻的。性生活后需要立即排尿，这样可以冲洗尿道，避免尿道感染。对于准备怀孕的女性，在排尿前应尽量抬高臀部并平躺几分钟。

但男性在性生活后数小时内难以排尿，因此，性生活前一定要排尿，性生活后要休息半小时再排尿。

保持住那份欲望

婚姻生活结束后，男人往往会很快冷静下来，对婚姻生活没有任何渴望。这时候，女人就要帮助男人维持这种欲望，一定要用亲吻和抚摸，不要让男人这种刺激平静下来。

做好清洁工作

夫妻生活结束后，男女双方都要做好清洁卫生工作，尤其是女性朋友的生理部位容易被细菌侵入，会增加患妇科病的风险。

用温水冲洗干净后，要及时用干净的毛巾擦拭干净，以免给细菌繁殖提供机会。同时注意不要男女共用一条毛巾，以免交叉感染。

不吃生冷食物

因为交感神经比较兴奋，胃肠道内的血液会比平时有一定程度的减少。因此，在胃肠粘膜充血还没有恢复到平时状态的情况下，吃生冷的食物会对胃肠道造成一定的伤害。

很可能会引起胃肠不适或疼痛，一些肠胃敏感的人还可能会呕吐。所以一定要记住，在性生活结束后，哪怕身体很热，也不要喝冷水，吃生冷食物，此时身体过度疲劳，很容易寒冷进入体内，对身体造成不利影响。

你了解了吗？