中老年后想要保护好牙齿，坚持做好3件事

导语：

1、坚持刷牙

生活中有些人觉得麻烦，于是一天只刷一次牙，但其实应该坚持早晚刷牙，并且临睡前的刷牙比早晨刷牙更为重要。

此外，还得使用正确的刷牙方法，避免用力过猛，否则会导致牙齿表层的牙釉质和牙本质磨耗，从而出现牙髓暴露，牙齿敏感等问题。

2、饮食护养

老年人的牙齿状况和年轻人有所不同，因为身体机能慢慢衰退时，牙齿也没有那么坚固，所以根据这一特点，老年人应该多吃炖熬蒸，煮等烹饪方法制作的食品。

除此之外，还要多吃豆制品，洋葱，韭菜，鱼类，萝卜，虾皮食品少吃糖分高并且粘牙的食物，例如糕点饼干，要不然食物的残渣会附着在牙齿的表面，从而容易引起细菌的繁殖，导致牙齿受伤。

3、检查口腔并补牙

倘若平常吃过甜的食物，时间长了，很可能会出现龋齿的问题，这时候应该去医院做口腔保健检查，及时填补龋洞，清除牙齿上附着的污垢和结石。

另外，若是牙齿不小心脱落了，千万不要觉得缺失了一颗牙齿并不会对饮食造成影响；

其实并非如此，如果牙齿缺失会降低咀嚼的能力，影响消化食物和营养吸收，甚至还会加快邻牙松动和脱落，正确的做法是去医院把缺少的牙齿镶上。