总结：这5大健康谣言，骗了太多人的身体健康，劝你别陷得太深

导语：

随着社会与时代的飞速发展，人们可以从网上知晓更多的健康信息，随之而来的还有许多网络谣言，一不小心就容易上当，甚至造成负面的健康影响。

通过总结发现：这5大健康谣言，骗了太多人的身体健康，劝你别陷得太深！

吃素最健康？

没有那么回事！尤其对饮食比较偏激的人群，不食用蛋、奶、肉类，一味地吃新鲜蔬菜水果，极易导致铁、优质蛋白质等营养成分，极易造成营养不良。

尤其对于特殊群体，如老人、儿童等，更易增加缺铁性贫血、免疫力低下、反应力下降、肠胃黏膜受损等多种健康隐患。

所以，如果你不能做到营养均衡，那么建议你还是从多种食物中获取营养物质，包括人体所需的七大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。无论你是出于什么样的目的吃素，往往都是弊大于利。

吃红枣补血？

相比于价格偏贵的阿胶，红枣补血似乎更受人喜爱，价格实惠还十分美味。至于大家想要起到补血的作用，红枣则不能胜任，每百克红枣中仅含有2~3mg的铁。总结来看，红枣中的铁微乎其微，更不容忽视的是，其含糖量较高，多吃还会增加肥胖的危险。

适量喝酒预防心血管疾病？

错，对于我国人因为天生缺乏可以分解乙醛的乙醛脱氢酶，喝酒只会危害更大，尤其女性面临的危险比男性要高。在《柳叶刀》中也有相关的证明数据显示，适量喝酒非但不能保护心血管，还会增加多种癌症风险，如肺癌、肝癌、乳腺癌、喉癌、肝癌、肠癌、食道癌等。

另外，对于适量喝酒有助睡眠这件事，也不要想了，会加重睡眠呼吸暂停综合征的概率。

吃鸡蛋会升高胆固醇？

不能信！鸡蛋是营养界里的“全能选手”，其营养价值较高，富含优质蛋白质，至于胆固醇含量虽然多在蛋黄里，但远不如肥肉、动物皮、猪脑等胆固醇。

按照每天吃一个鸡蛋的量，对身体健康无害，有助于增强免疫力、提高体质。

饭后吃水果助消化？

不可能，酸酸甜甜的水果深受男女老少的喜爱，还有很多人认为饭后吃水果可以减肥。实际上，却是无稽之谈，水果本身有大量果糖等成分，尤其糖分较高的火龙果、榴莲、牛油果，在饱餐一顿后，再享用只会增肥！