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百治不如一刮!初春刮这3处,强肾又助眠,还能缓解头晕头痛

导语:

平时生活中,身体难免会有些小毛病,如落枕、腰背痛等等。这些毛病,虽说不算啥大问题,但多多少少也会影响正常生活。今天就给大家一个妙招——用刮痧刮走小毛病。

先说说,该怎么刮简单给大家介绍一下刮痧的操作步骤——1.刮痧板选择可以选择专用的刮痧板,也可以就近取干净、钝圆光滑物品如汤匙、硬币、牛角梳等。

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图源:壹图网

2.刮痧油选择用润肤油、菜籽油、花生油、豆油或清水均可。3.刮痧手法先在刮痧部位涂抹刮痧油,使刮痧板与皮肤呈约45度角,力度以疼痛耐受为度,自上而下单向刮拭,使皮肤发红或出斑。

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图源:壹图网此外,刮痧有一些注意事项,刮前最好了解一下——

刮痧前,这5点一定要知道1.这几类人不适合刮痧例如,孕妇、患有皮肤溃疡、有皮下出血倾向的疾病如血小板减少、皮肤高度过敏者,都不适合刮痧。2.刮痧时,不要用力过猛刮痧时,用力一般应由轻到重,以能够承受为度。如果刮痧力度过猛,会使肌细胞内容物漏出,进入血液循环。肌细胞内容物之一,为肌红蛋白,对肾脏具有毒性作用。

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图源:壹图网

3.不要刮太频繁刮痧对皮肤有一定的损伤。因此,刮完一次后,至少隔3~5天,待皮肤恢复后,再进行第二次刮痧。4.刮痧后,记得喝杯水刮痧过程会消耗部分体内的津液。因此,刮痧后最好喝杯温水,不但可以补充消耗部分,还能促进体液循环,利于继续发挥刮痧的“余力”。5.刮完痧,别急着洗澡刮痧时皮肤汗孔开泄,风寒、水湿有机可乘,加重病症或诱发新病。所以,要注意防风保暖,避免接触冷水,热水洗浴也应在至少4小时后进行。

接下来给大家介绍几个实用的刮痧穴位,平时都能用得上——

平时刮这3个部位,小病小痛都赶跑1.三阴交穴:强肾助眠

三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。

其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。

定位:位于小腿内侧,将手四指并拢,小指下缘靠内踝尖上,则食指上缘与胫骨后缘的交点处。

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图源:家医自制

方法:17点到19点,肾经当令之时,刮左右腿腿的三阴交穴各15分钟左右,能促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

而且,通过补肾,肾气足了,身体也强健,睡眠自然也就好了。

2.刮大椎穴:缓解高血压导致的头晕大椎穴:第七颈椎棘突下凹陷中。低头伸手摸脖子后面正中有一个骨性的突起,就是第七颈椎,往下推到凹陷处。方法:刮20下左右,不可来回刮拭。注意:仅适用于辅助调理血压、缓解高血压产生的头晕症状,低血压者不宜。

百治不如一刮!初春刮这3处,强肾又助眠,还能缓解头晕头痛

图源:家医自制3.刮肩颈:落枕好得快落枕常见病因,主要有两个方面:一是肌肉扭伤,通常由不良睡姿、枕头过高、过低过硬等造成;二是感受风寒,夏日空调所致多见。所谓“不通则痛”,我们可通过刮痧,疏通经络,“通则不痛”。方法:从颈后开始,自上往下,从中间向两边至肩部为止。如果自己操作不便,可请他人帮忙。

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