35岁以上的人应该怎么样健康的活着？

导语：

35岁以上的人应该怎么样健康的活着，以下是一些健康生活的建议：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全麦类食品和低脂肪、高蛋白质的食物，少吃高糖、高盐和高脂肪的食品。

2. 保持适当的体重：控制饮食、坚持有氧运动和健康的生活方式可以帮助你控制体重。

3. 健康饮食：避免喝饮料，选择喝水、茶或果汁；尽量减少饮酒的量，如果需要饮酒，要适量。

4. 坚持多运动：每周至少进行150分钟的有氧运动和一些力量训练，可以增强骨骼和肌肉的健康。

5. 心理健康：要注意控制压力、焦虑和抑郁，并寻求医疗和心理治疗的帮助。

6. 定期体检：每年至少定期体检，包括血压、血糖、血脂、心脏等检查，以便预防和治疗疾病。